5 méregtelenítő ötlet a zen vissza az iskolába - Mouagement UP
Szezonális gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokhoz
Mangold, brokkoli, padlizsán, káposzta, cukkini, alma, körte, füge… Így nézhet ki a szeptemberi szezonális kosár ... A szeptemberben elérhető gyümölcsök és zöldségek száma jóval hosszabb, közel 68 van belőlük. ( a teljes lista itt található).
A szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának számos előnye van a bolygó számára, de egészségünk szempontjából is. A természet jól megalkotva először megfelelő időben elégíti ki táplálkozási szükségleteinket (például ősszel a C-vitamin), és gazdagabb antioxidánsokban. Mivel éretten szedik őket, jobban ízlik. Nem mindig ez a szezonon kívül termesztett gyümölcsök és zöldségek (például a paradicsom) esetében. Azzal, hogy időt tölt a közlekedésben és a hideg helyiségekben, elveszíti az energiaértékét és az ízét. Az idényjellegű termékek fogyasztásával korlátozzuk a közlekedés szén-dioxid-hatását is, mivel ezeket többnyire helyben termesztik, és kevésbé kezelik őket.
Árpafű a fáradtság üldözéséhez
Az árpafű árpaszemek csírázásával készül. Ezeket a fiatal zöld hajtásokat porokká dolgozzák fel. Naponta egy teáskanálnyi turmixot vagy mandulatejet keverve minden reggel éhgyomorra fogyasztva a test újramineralizálódik, és jobban küzd a fáradtság ellen. Az árpafű klorofillot tartalmaz, amely méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, különösen az emésztőrendszer számára. Javítja az emésztést és oxigenizálja a testet. A sportolók széles körben használják, elősegíti a gyógyulást. Az immunrendszer stimulálására is használják. Az FYI, az árpafű gluténmentes és alkalmas intoleráns emberek számára.
Szofrológia, hogy megszabaduljon a stressztől
A stressz a 21. század csapása! A szennyezett levegő, a túlterhelt szállítás, a szakmai, társadalmi vagy családi nyomás és a helytelen étrend könnyen növelheti a stresszt a mindennapi életben. Zavaros alvás, csomó a gyomorban, fejfájás, szorongásos rohamok a gyakori tünetek ... Stressz állapotban nem vagyunk kapcsolatban belső erőforrásainkkal, például bizalommal, derűvel, örömmel ... A szofrológia lehetővé teszi számunkra, hogy újra kapcsolatba lépjünk erőforrásainkkal légzési és vizualizációs gyakorlatokon keresztül. Ezt a módszert Alfonso Caycedo neuropszichiáter hozta létre az 1960-as években, és számos keleti technika ihlette, mint például a jóga és a meditáció. További információkért keresse fel (többek között) a szakmai szofrológiai szakszervezet webhelyét.