5 mítosz a diétákról, amelyek nem engedik lefogyni Mobil
A súlyvesztéssel kapcsolatos irreális mítoszok vagy célok inkább a helyén tartanak, mint a motiváció. Szabaduljon meg az előre kitalált ötletektől, ha sikeres akar lenni a fogyásban.
A Shine.com összeállította a diétákkal kapcsolatos leggyakoribb mítoszok listáját, amelyek nem engedik lefogyni, ha komolyan veszi őket.
1. mítosz: Az ideális súlya az, amelyik akkor volt, amikor befejezte az egyetemet (vagy a középiskolát, vagy mióta férjhez ment, vagy amíg meg nem született az első gyermeke, stb.).
Ha megpróbálja hízni egy vagy két évvel ezelőtt, akkor nem baj. Még a sikerre is van esély. De ha megpróbálja elérni a 15-20 évvel ezelőtti súlyt, csalódhat.
Sok ember az életkor előrehaladtával hízik és komoly problémákat okoz, amikor megpróbál megszabadulni a 20 év alatt felhalmozódott plusz súlytól. Ne élj a múltban! Állítson be életkorának és életstílusának megfelelő súlycsökkentő célt.
2. mítosz: Az ideális súlya az a táblázatban szereplő szám, amelynek normál magassága és súlya van.
A súly és a magasság gyakran összefügg. A magasabb emberek nehezebbek, mint a rövidebbek, és a súly és a magasság függ egymástól. A probléma az, hogy számos tényező játszik fontos szerepet a súly tekintetében.
Például, ha "nehéz" vagy "könnyű" csontja van, milyen gyors az anyagcseréje, a zsírsejtek száma, a szülei és rokonai mennyit nyomnak. A magassága mellett felsorolt kilogrammok száma csak hozzávetőleges, ezért vegye úgy.
3. mítosz: Az ideális súlya az a legkisebb súly, amelyet sikerült elérnie, amikor korábban gyógyírt szedett.
Fogyókúrázott és lefogyott, majd visszatette a kilókat, és most újra megpróbál fogyni.
Ha ideális súlyt állít be, amely túl alacsony az Ön számára, akkor "yo-yo" diéták csapdájába esik - fogyjon, tegye vissza, majd próbálja újra lefogyni. Az ideális súly az, amelyet fenntartani tud.
4. mítosz: Minél többet fogy, annál egészségesebb lesz.
Nem igaz. Valójában számos tanulmány azt mutatja, hogy ha túlsúlyos és a teljes testsúlyának csupán 5% -át veszíti el, akkor jelentősen javítja egészségét: csökkenti a szívproblémák, agyvérzés, cukorbetegség és akár a rák egyes formáinak kockázatát.
5. mítosz: Ha nem éri el az ideális kort, soha nem lesz boldog