5 mítosz a táplálkozásról; felejtsd el imm; Stylight diatation
Folyamatosan bombáznak minket a táplálkozással kapcsolatos információk a televízióban, a magazinokban és az interneten. De néha ezek az úgynevezett szakértők (hello Instagram fit girls) nem tudnak többet az ételről, mint te. VÍme 5 táplálkozási mítosz, amelyeket azonnal el kell felejteni !
1. Igyon 1,5 liter vizet naponta
A sok víz elfogyasztásának elve adott. Testünknek minden területen (szervekben, izmokban, bőrben, agyban stb.) Kell működnie. Azonban a csillagászati mennyiségű italok kényszerítése nem feltétlenül jelent megoldást. A kalóriák számához hasonlóan a vízigénye az anyagcserétől és az életmódtól függ. Szoptató nők, nagyszerű sportolók, mozgásszegények, betegek ... A legjobb mutató a szomjúság és a vizelet. Ez utóbbinak halványsárgának kell lennie, és nem lehet fájdalmas vizeléskor.
2. A késői étkezés hízik
Míg a testnek néhány órára van szüksége az emésztéshez lefekvés előtt, a késői étkezés nem azt jelenti, hogy folyamatosan hízni fog. Először is, mert sok tényezőtől függ, például attól, hogy mit eszel és mennyi fizikai aktivitást végzel a nap folyamán. Az a tény, hogy gyakran túl zsíros, túl sós vagy túl édes ételeket eszik a kanapén, következményekkel jár az egyensúlyi adatokra. !
3. A fogyás legjobb módja a szénhidrátok leállítása
Szénhidrát alatt tésztát, kenyeret vagy akár burgonyát értenek. Az olyan élelmiszerek csökkentése, amelyek több kalóriát tartalmaznak, mint a zöld zöldségek, biztosan jó módszer a fogyásra. De olyan eszköz, amelynek megvannak a határai, amelyet nagyon gyorsan el fog érni. Először is, mert kalóriákra van szükség a test működésének fenntartásához. Akkor, mert jobb megoldani rossz zsírok és gyors cukrok nem pedig azok az elemek, amelyek lehetővé teszik a reggeli felkelést !