5 Mítosz, amelyet el lehet felejteni azok számára, akik egészségesen szeretnének fogyni! DermaVital
5 Mítoszok, amelyeket el lehet felejteni azok számára, akik egészségesen szeretnének fogyni!
1. mítosz - könnyű vagy alacsony zsírtartalmú étel az ábra számára. Az élelmiszeripar felfedezte ezt a trükköt, amelyet sikeresen használ. Óvatos! ezek az ételek nem tartalmaznak kevesebb kalóriát és nem egészségesebbek! Számos eurit, cukrot stb. Használnak az íz megszerzésére, ezek a vércukorszint növekedéséhez és a zsírégetések csökkenéséhez vezetnek a szervezetben, és a szervezetnek táplálékra van szüksége ! ... Az ilyen ételek súlynövekedéshez vezetnek.!
2. mítosz - ha lemondok egy étkezésről, lefogyok! ez az igazság fele, amikor kevesebb energiát vesz be, mint amennyire a testének szüksége van, automatikusan kevesebb fehérjét vesz be; mérlegelés után lefogyott, de nem kövér! hanem a víz és az izmok. A szervezet anyagcseréje automatikusan lassú tevékenységre vált, megtámadja a fehérjetartalékokat és csökkenti az izomtömeget, izmaink a fő motorok a zsírégetéshez. A test megtanulja és megvárja, amíg visszatér a normális étrendhez, és sikeresen tartalékokat készít a jojo-effektussal, vagy akár nagyobb súlyt is kap. Egy ilyen diéta után nagyobb súlyt kap. A súlycsökkenéshez és a kg fenntartásához igazi segítség a megnövekedett fehérjebevitel. A fehérje gyorsabban telít bennünket, mint a szénhidrogének, és későn kapjuk meg az éhségjelet. A fehérje segít a testnek az energia raktározásában, még akkor is, ha nem vagyunk aktív sportolók.
3. mítosz A fruktóz egészségesebb, mint a cukor! - a gyümölcsök és zöldségek sok fruktózt tartalmaznak. Az élelmiszeripar gyakran használ fruktózt az élelmiszerekben, azt állítva, hogy "természetes módon édesített". A fruktóz nem egészségesebb, mint a cukor! A kalóriák száma megegyezik: a cukor 50% gyümölcscukrot (fruktózt) és glükózt tartalmaz. A férfi nem támogatja a fruktózt nagy mennyiségben, 25 gramm étkezéskor rendben van. Csak a májsejtek képesek feldolgozni a fruktózt; túl sok fruktóz fogyasztása zsírgá változtatja, ami végül zsírmájhoz vezet.
Pontosabban, a magas fruktózfogyasztás negatív hatással lehet a szervezetre.
4. mítosz - több apró étkezés, mint napi három főétkezés! Minden étkezéskor a test hagyja az inzulint áramolni. Ez a hasnyálmirigyben lévő hormon miatt a vércukorszint felszívódik a szervezet sejtjeiben. Minél gyorsabban emelkedik a vércukorszint, annál gyorsabban szükséges az inzulin, amely ugyanakkor támogatja a zsír tárolását és éhségérzetet kelt. Ezért ajánlom napi 3 fő étkezést, ez az az elv, hogy alacsony legyen az inzulin, és a test zsírégethet a főétkezések között.
És ne felejtsd el !
5. mítosz - az életkorral hízunk! ,Igen és Nem ", valójában az, hogy az életkor előrehaladtával a testben a biokémiai reakciók lelassulnak, az izomtömeg csökken, annál kevesebb izomunk van, annál kevesebb energiát fogyasztunk. Az eredmény nem lehet súlygyarapodás, hanem megelőzhető sportolással, testmozgással és magas fehérjetartalmú étrenddel (3/4zöldséges, ¼ állat). Minél magasabb a has, annál nagyobb a cukorbetegség kockázata. A fogyás növeli az immunrendszert, csökkenti a rák kockázatát!
Mrs. Florica Munteanu- homeopata/táplálkozási szakember/biorezonanciás szakember.