5 módja annak; javítsa az agyban a szerotonin szintjét
Jólét: 5 dolog, ami növelheti a szerotonin szintjét az agyadban
A szerotonin olyan anyag, amely az agy egyik területéről a másikra továbbítja a jeleket, és neurotranszmitterként működik.
A szerotonin a neurotranszmitter, a kémiai jel (hormonális).
Ami segít továbbítani a jeleket az agy egyik területéről a másikra, amelyről ismert, hogy sokféle testi és fiziológiai funkciót befolyásol. Ezek között megszámoljuk a nélkülözhetetlen funkciókat hangulatszabályozás, meghitt vágyra és arra étvágyfunkciók, a jóllakottság, alvás, memória, tanulás, a testhőmérséklet szabályozása valamint néhány cső.
Bár a szerotonin gyakran társul a depresszió okához, a legtöbb ember nem veszi észre a számtalan olyan funkciót, amelyben ez a kémiai üzenet részt vesz.
Sőt, sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a szerotonin előállítható és természetesen szekretálódik, semmilyen gyógyszer vagy allopátiás termék nélkül, csak orvosi rendelvényre írható fel, és melyhez nagyon káros mellékhatások is társulhatnak.
A jó hír az, hogy ezt növelhetjük esszenciális hormon nál nél jó agyműködés teljesen természetes módon! Számtalan olyan élelmiszer létezik, amelyek képesek növelni a szerotonin szintjét agyvelő.
Mit csinál a szerotonin?
A szerotonin minden testrészre hatással van, az érzelmeitől kezdve a motoros képességein. A szerotonint természetes hangulatjavítónak tekintik. Ez a vegyi anyag segít aludni, enni és emészteni. A szerotonin segít:
- csökkentse a depressziót
- szabályozza a szorongást
- Gyógyítja a sebeket
- Harcol a hányinger ellen
- Fenntartja a csontok jó egészségét
Így működik a szerotonin a test különböző funkcióiban:
Nyergek: A szerotonin elsősorban a gyomorban és a belekben található. Segít a belek megfelelő működésének és motrikusságának ellenőrzésében. .
Hangulat: Úgy gondolják, hogy az agyban lévő szerotonin szabályozza a szorongást, a boldogságot és a hangulatot. Ennek a vegyi anyagnak az alacsony szintjét összefüggésbe hozták a depresszióval, és a szerotonin gyógyszer által kiváltott növekedése vélhetően csökkenti az izgalmat.
Hányinger: A szerotonin az egyik oka hányingerének. A szerotonin termelés fokozódik, hogy gyorsabban kivédje a káros vagy zavaró ételeket a hasmenés során. A vegyi anyag emelkedik a vérben is, ami stimulálja az agy hányingerét szabályozó részét .
Alvás: Ez a vegyi anyag felelős az agy azon részeinek stimulálásáért, amelyek ellenőrzik az alvást és az ébrenlétet. Az, hogy alszol-e vagy felébredsz, attól függ, melyik területet stimulálják, és melyik szerotonin-receptort használják.
Véralvadás: A vérben lévő vérlemezkék felszabadítják a szerotonint, hogy elősegítsék a sebek gyógyulását. A szerotonin a kis artériák szűkülését eredményezi, elősegítve a vérrögképződést.
Csontok állapota: A szerotonin szerepet játszik a csontok egészségében. A csontokban a szerotonin tartósan jelentősen megemelkedett szintje csontritkuláshoz vezethet, ami gyengíti a csontokat.
Libidó: Az alacsony szerotoninszint a megnövekedett libidóval, míg a szerotonin nagyon magas szintje a csökkenéssel jár.
Szerotonin és mentális egészség
A szerotonin segít természetesen szabályozni a hangulatát. Amikor a szerotonin szintje normális, úgy érzi:
- boldogabb
- nyugodtabb
- koncentráltabb
- kevésbé szorongó
- érzelmileg stabilabb
Egy 2007-es tanulmány megállapította, hogy a depresszióban szenvedőknél gyakran alacsony volt a szerotoninszint. A szerotoninhiányt szorongással és álmatlansággal is összefüggésbe hozták .
Íme 5 természetes módszer a szint növelésére
1/5 HTP KIEGÉSZÍTÉSE
Ez a kis tipp valóban segíthet a blues felszámolásában. Az 5 http egész egyszerűen az esszenciális aminosavak egyike, vagyis hogy megfelelően kell működnünk és étrendünkön keresztül szükségszerűen biztosítanunk kell, mert a testünk nem képes szintetizálni.