5 módszer a cukorbetegség megelőzésére - Thaiföld visszavonulása

módszer

A Diabetes Mellitus (közismertebb nevén Diabetes) a krónikus betegség ami sajnos az egész világon elterjedt . A cukorbetegség a túl sok glükóz (cukor) a vérben, amelynek hosszú távon lehet egy romboló hatása sok szervre - különösen az agy, a szív, a perifériás idegek, a szem és a vesék. A cukorbetegség felelős Évente 3,4 millió haláleset és rendkívüli fizikai fogyatékosságot okoz, beleértve a vakságot (látásromlást) azoknál az embereknél, akik nem részesülnek megfelelő kezelésben.

Szerencsére orvosi és magatartásfigyeléssel a betegségben szenvedők már képesek rá élj olyan sokáig és normálisan, mint bármely egészséges ember.

Van 2 típusú cukorbetegség . A ... val 1-es típusú cukorbetegség, a a szervezet nem termel inzulint (a hormon, amely lehetővé teszi a test számára a glükóz felhasználását), míg a 2-es típusú diabétesz, megakadályozza a testet megfelelően reagáljon az inzulinra . A A 2. típus a cukorbetegség leggyakoribb formája a világon, képviselve Az összes eset 90-95% -a . Az Egészségügyi Világszervezet szerint, több mint 422 millió ember él jelenleg a betegség ezen formájával .

Íme néhány módszer a cukorbetegség kialakulásának megelőzésére:

Gyakorlat:

A gyakorlat rendszeres fizikai aktivitás van az egyik legjobb módszer megakadályozza vagy ellenőrizheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. A testmozgás hiánya és a tartós inaktivitás elősegíti a betegséget. A rendszeres testmozgás javul az izmok képessége az inzulin felhasználására és a glükóz felszívására . Enyhíti az inzulin sejtekre gyakorolt ​​stresszét is. Ezen felül a testmozgás segít fogyás . 30 perc testmozgás 5 nap hetente szintén elegendőek javítja vérnyomását és koleszterinszintjét .

Kiegyensúlyozott étrend:

A az egészséges táplálkozás is meghatározó szerepet játszik . Elkerül cukros italok és jobban kedveli őket cukrozatlan tea és kávé . A cukros italokat fogyasztó felnőttek és gyermekek nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak. Ezen felül a cukros italok fokozott inzulinrezisztenciához vezethetnek.