5 módszer a dohányzásról való leszokáshoz FÉRFI EGÉSZSÉG
A dohányzás abbahagyása a dohányzás abbahagyásának 5 módja
Azok, akik határozottan döntöttek a dohányzásról való leszokás mellett, nincsenek egyedül a nikotinfüggőség elleni küzdelemben. Rengeteg olyan termék és technika létezik, amelyek célja a nikotin megvonásának megkönnyítése, élvezetesebbé és gyorsabbá tétele. Munkatársaink tesztelték az Ön számára, hogy működni fog-e:
1. E-cigaretta - nem egészséges módja a dohányzásról való leszokásnak
Úgy néz ki, mint egy bolyh, dohányzik, mint egy, és nikotint tartalmaz, mint egy. Hiányoznak a méreganyagok, mint a kátrány és a szén-monoxid. Ily módon fokozatosan abba kell hagynia a dohányzást. Az állandó cigaretta ára: kb. 60 euró töltés nélkül. A probléma: "Az e-cigaretta hosszú távú károsodása még nem látható előre" - magyarázza Christian Franken, a heerleni főgyógyszerész professzor.
Tom Heinzius, gyakornok "Amikor bágyadtam, az e-cigarettát használtam. Sajnos nem dohányoztam kevesebbet."
2. Hipnózis - drága módszer a dohányzásról való leszokáshoz
Akár alvás közben, akár 1-3 alkalom után is nemdohányzóvá kell válni. Költség: körülbelül 250 euró munkamenetenként. A terapeuta összeköti az izzó botot negatív képekkel, és ezáltal a repüléshez vezeti a függőséget. "Nem kell hinni a hipnózisban. Csak az a fontos, hogy legyen kedved leszokni" - mondja dr. Elmar Basse, hamburgi hipnotizőr.
Grobler Anna, szabadúszó "Kicsit nyugtalan voltam, hogy így elengedhettem magam egy idegennel. De az eredmény önmagáért beszél: Az első kezelés után azonnal megszűnt agresszív vágyam a cigaretta után. És a legjobb az egészben: Ez a mai napig tart. Most Végre tudok sportolni anélkül, hogy zihálnék. "
3. Nikotin rágógumi - hosszú módszer a nikotin-függőség visszaszorítására
A függőséget rágással elégítik ki, mert a nikotin a nyálkahártyán keresztül felszívódik. Ez 3–6 hónapig tarthat, és rágógumiként körülbelül 0,25 euróba kerül. Hátrány: "Magas fogyasztás esetén fennáll a nikotin túladagolás veszélye" - mondja Franken. Előny: Sokak számára a dohányzás olyan rituálé - mint a rágógumi.
Christopher Zlotos, gyakornok "Nem tetszettek nekik - borzasztó és viszkető torkuk van. De megfékezték a vágyaimat, csak hétvégenként dohányzom. Most is normális rágógumim van."
4. Nikotin tapaszok - füstgátló módszer a dohányzók számára
Különböző erősségűek. A karhoz rögzítve egész nap folyamatosan felszabadítják a nikotint. "Ezért különösen alkalmasak nagy dohányzók számára" - mondja Franken. Hagyjon 3–6 hónapot az elválasztás előtt. Ár: kb. 40 euró 14 darabért.
Christian Schiebold, divatszerkesztő "Az alkalmazás remek volt: ragaszkodjon reggel, kész! Nekem, aki dohányzom, szórakoztató, nem küzdött a függőséggel, mert nem a szokás érzése, hanem csak a nikotinigény teljesül. Pontosan 3 hétig bírtam."
5. Akupunktúra - módszer azoknak a dohányosoknak, akik azonnal le akarnak hagyni a dohányzásról
Most légy minden fül, mert: Pontosan ez az, ahol az akupunktúrás orvos kis, vakolatnak tűnő rövid, állandó tűket fog felrúgni 40 euró körül. Egy hétig a bőrön maradnak. Állítólag az elvonási tünetek gyengültek. "A tűket mágnessel is stimulálhatja" - mondja dr. Christina Sander, akupunktúrás hamburgi.
Anja Baumgarten, a Nők egészsége nővérlapunk kollégája "A tűk beragadása volt az egyetlen kellemetlen dolog. Egyébként kellemesen meglepődtem, hogy a 7 napon belül semmiféle függőségi érzésem nem volt. Ezt követően 3 hónapig bírtam, amíg újra dohányoztam. Talán hiányzott a végső akarat - vagy még néhány Tűk. "
Szisztematikusan vegye figyelembe a dohányzásról való leszokást
Bárki leszokhat a dohányzásról. De nem mindenkinek sikerül véglegesen esküt tennie a mérgező füstről. Ha túl gyakran próbálkozik, egy ponton teljesen elveszíti azt a hitét, hogy valójában nemdohányzóvá válhat. Tehát: Ismerje meg a dohányzásról való leszokást segítő módszereket. Támogassa a pszichéjét a dohányzás veszélyeinek komoly vizsgálatával. És akkor: kapaszkodj! A nemdohányzók számára sok újonnan segít meglátni, hogy testük hogyan profitál a nikotin megvonásából óránként. A különböző szakaszokról itt olvashat: