5 módszer a test átalakítására táplálkozás útján - Andreea Raicu
A sós vízben természetesen erjesztett uborka vagy káposzta javítja az emésztést, megakadályozza a puffadást és serkenti a zsírégetést. Fedezzen fel más trükköket!
Csodálja mindig a hírességek hasát, amely lapos és nagyon tónusú? Szeretné megtalálni a motivációt a rendszeres testmozgás megkezdésére, de arra is, hogy jobban vigyázzon arra, hogy mit eszik a kívánt eredmény elérése érdekében? A híres Dr. Oz a "The Dr. Oz Show" című műsorában elmagyarázza azokat a trükköket, amelyek működnek és segítenek megszabadulni a hasi zsírtól.
Van néhány titkos összetevő, amelyet be kell építenie az étrendbe, de ugyanolyan fontos a hasi terület rendszeres testedzési programja.
A kedvenc sztárjaiban látott eredmény nemcsak a táplálkozással, hanem a rendszeresen végzett sporttal is összefügg. Csak így lehet egy lapos és tökéletesen körvonalazott has.
Mit tanácsol Oz dr.?
A lapos has rövid idő alatt sok sportot, egészséges táplálkozást jelent, de néhány olyan stratégiát is, amelyek segítenek a hasi terület gyors elvékonyodásában, a vágyak kordában tartásában és a szervezetben a méreganyagok hatékony eltávolításában - mondja a szakember. Így gyorsan megszabadulhat a puffadástól és alakíthatja a hasát:
1. Csípős paprikával serkenti az anyagcserét!
A hasi zsír eltávolításának első lépése az, hogy elősegítse testének anyagcseréjét. Ez segít több zsírégetésben, és akkor érhető el, ha csípős paprikát is bevesz az étrendbe.
A csípős paprikából származó kapszaicin olyan anyag, amelynek fogyasztása utáni első félórától 20-30% -kal gyorsítja az anyagcserét.
Egyél csípős paprikát önmagában vagy pelyhek formájában reggelire az elfogyasztott ételekkel együtt.
2. A savanyúság méregtelenítő hatással van az emésztőrendszerre
A sós lében természetes úton erjesztett zöldségeket ajánlják az emésztőrendszer méregtelenítésére, így javítva az emésztést. A természetes erjedés révén szaporodó jó baktériumok (probiotikumok) miatt a savanyúság megakadályozza a puffadást és a zsírlerakódást a hasi területen.