5 módszer a test természetes méregtelenítésére
Mindannyian tudjuk, hogy a "tiszta étrend" előnyökkel jár a jólét és a teljesítmény szempontjából, és mégis - őszintén - be kell vallanunk, hogy ezek a szabályok nem mindig következnek be. Különösen ünnepi alkalmakkor az élvezet gyakran az első. Okos lelkiismeret? Nem! Legalábbis a kivételeket illetően. Hogyan lehet méregteleníteni testét ilyen kivétel után, megtudhatja az alábbi 5 tipp .
5 módszer a test természetes méregtelenítésére/Kép: iStock
1. TERMÉSZETESEN ÉDES
Testének fenntartható méregtelenítése érdekében teljesen kerülnie kell a finomított cukrot és a mesterséges édesítőszereket. Használjon édes gyümölcsöket, mint például a banán vagy a datolya, de ne nagy mennyiségben! A méz és az agavé szirup is elfogadható mennyiségben megengedett. A fűszerek, például a fahéj, bizonyos receptek ízét extra cukor nélkül is jónak tartják.
5 módszer a test természetes méregtelenítésére/Kép: iStock
2. EGY ZÖLD
A zöld leveles zöldségek, például a svájci mángold vagy a spenót természetes multi-vitamin donorok. A (más) vitaminok és ásványi anyagok mellett főleg vasat és folsavat tartalmaz, amelyek egyrészt az immunrendszer erősítésében, másrészt a szervezet méregtelenítésében segítenek. A zöldek, mint a spenót, nyersen ízlik (salátában), de meleg köretként vagy egészséges rakott alapanyagként is alkalmasak.
5 módszer a test természetes méregtelenítésére/Kép: iStock
3. Elegendő rost
A magas rosttartalmú ételek elősegítik a belek természetes méregtelenítését. A teljes kiőrlésű termékek (pl. Quinoából, amarantból stb. Készültek) szintén biztosítják, hogy teste megtisztuljon a koleszterintől.
5 módszer a test természetes méregtelenítésére/Kép: iStock
4. Egyél narancsot
Az olyan zöldségek, mint a narancspaprika, az édesburgonya, a sütőtök és a sárgarépa egészséges természetes cukrot tartalmaznak, és biztosítják, hogy valami édes utáni vágy már a múlté. A benne lévő A-vitamin és béta-karotin támogatja a látást, de a haj, a köröm és a bőr minőségét is.
5 módszer a test természetes méregtelenítésére/Kép: iStock
5. MOVE!
Sajnálom mindazokat, akik nem sportolnak, de a méregtelenítés során nincs megkerülhető fizikai aktivitás. A test hűtése mellett a verejték a méreganyagok és a só transzportereként működik. Természetesen rengeteg verejték is van a szaunában, de ne feledje, hogy testmozgás nélkül nincs egészséges életmód! A sport másik előnye: fokozza az anyagcserét. Így gyorsabban és fenntarthatóbban méregteleníthet.