5 módszer, amellyel a hegy segíti az egészségesebb életet; Egészségesnek lenni
A tengerszint feletti magasság küzd az elhízással.
Mielőtt Edmund Hillary elért volna az Everestig, a hegymászók sok időt töltöttek azzal, hogy kiderítsék az optimális kalóriatartalmat, amely lehetővé teszi számukra, hogy folytassák az utat a hegy tetejére. ” 1920 óta mindannyian tudjuk, hogy minél magasabbra megy, annál többet fog fogyniMondta Robert Roach, a Chicago Tribune Magasságkutató Központjának igazgatója.
Igazán, legutóbbi tanulmányok megerősítették, is, a magasság és a fogyás közötti kapcsolat fennállása. Például: Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a tengerszinten élő emberek négyszer-ötször nagyobb valószínűséggel elhíznak, mint a Colorado-ban nagyobb magasságban élők.
Egy másik tanulmány azt mutatta, akár egy rövid, egy hetes hegyi látogatás is ösztönözheti a fogyást. Ezekkel a megállapításokkal nem meglepő, hogy a hegyvidéki államokban - mint például Colorado, Utah és Vermont - az elhízás az Egyesült Államokban a legalacsonyabb.
A magasság csökkenti a szívbetegségek kockázatát is.
Azoknál, akik nagyobb magasságban élnek, kisebb a kockázata az iszkémiás szívbetegségnek, a Journal of Epidemiology and Community Health című folyóiratban megjelent tanulmány szerint.
Az alacsonyabb oxigénszint bizonyos géneket aktivál, és úgy gondolják, hogy ezek a gének megváltoztathatják a szívizmok működését.. Új ereket is előállíthatnak, amelyek új utakat teremtenek a vér eljutásához a szívbe ”- mondta Benjamin Honigman kutató, az Altitude Medicine Clinic igazgatója.
A hegy mozgásra készteti.
Hosszú listája van a hegyi sportoknak, amelyeket lehetetlen lenne gyakorolni, ha nem lennének hegyeink. Ezek a sportok minden bizonnyal jótékonyan hozzájárulnak a testhez - egy óra túrázás körülbelül 500 kalóriát emészt fel, egy óra hegyi kerékpározás pedig körülbelül 600 kalóriát éget el.
A síelés több mint 400 kalóriát emészt fel, a mászás óránként körülbelül 750 kalóriát éget el. Ezenkívül az Egyesült Államok legaktívabb tíz államában közülük négy hegyvidéki állam, és kettő közülük az Egyesült Államok legalább egyik legmagasabb hegye.
A hegy csökkenti a stresszt és alvást vált ki.
Nem csak az friss levegő a hegycsúcsok kevesebb szennyezést, kevesebb akut légzési problémát és jobb légzést jelentenek az asztmában szenvedők számára, de az egyik leggyakoribb, nagy magasságú parfüm - csap - megvannak a maga előnyei. Például egy tanulmány kimutatta a fenyő egyszerű belégzése csökkenti a szorongást, a depressziót és a stresszt. És ha a hegyekben töltött nap nem elegendő az elfáradáshoz, akkor szellő szaga van levendula Kimutatták, hogy alvást vált ki és csökkenti a depressziót.
Kutatások kimutatták, hogy a hegyek segíthetnek a hosszabb életben.
Igen, a hegyekben vagy azok környékén élés nagy hatással lehet az Ön élettartamára. Természetesen van példánk 132 éves Hafeezullahra és százéves kollégáira, akik a Himalája alsó részén, Kasmírban élnek.
Így, ahogy maga Muir egyszer írta: "Mássz fel a hegyekre, és légy olyan, mint ők."