5 módszer, amelyek természetesen stimulálhatják a tesztoszteron termelést
A tesztoszteron stimuláció nagyon népszerű téma, de ha ezt nem természetes úton végzik, fennáll a nagyon súlyos mellékhatások veszélye. 40 éves kora közepére a férfiak tesztoszteronszintje csökkenni kezd, majdnem 1-re
A tesztoszteron stimuláció nagyon népszerű téma, de ha ezt nem természetes úton végzik, fennáll a nagyon súlyos mellékhatások veszélye.
40 éves kora közepére a férfiak tesztoszteronszintje csökkenni kezd, az éves vérszintben majdnem 1–2% -kal, majd 60 éves kor után rohamosabban folytatódik, amíg el nem éri az andropauzát. Ennek a hirtelen csökkenésnek számos fizikai és pszichológiai mellékhatása lehet, az izomvesztéstől az inzulinrezisztenciáig, az alacsony libidóig és a depresszióig.
Manapság egyre több felnőtt férfi választja a tesztoszteronpótló terápiát, olykor drámai eredménnyel. De ez a megközelítés, bár rövid távon pozitív, hosszú távú következményekkel járhat, különösen akkor, ha nem kezelik azokat a változó és befolyásoló tényezőket, amelyek a betegség kezdetétől a kezdetéig vezettek.
Először is, a tesztoszteron-helyettesítő terápia gyakran jóval magasabb dózisok beadását foglalja magában, mint a normál fiziológiai dózis, ami növeli a súlyos mellékhatások, köztük bizonyos rákos megbetegedések kockázatát.
Másodszor, a tesztoszteron pótlásakor negatív endokrin reakciót vált ki, amely az ivarmirigyeket arra irányítja, hogy csökkentsék ivarsejt-termelésüket, ezáltal táplálva a kezdetektől fogva fennálló hiányt, sőt a here atrófiájához vezetve.
Harmadszor, amikor a tesztoszteronszint exogén forrásokon keresztül meredeken emelkedik, a tesztoszteron metabolitjai, például a dihidrotesztoszteron (DHT) és az ösztradiol, egyidejűleg növekednek, mindkettőnek vannak specifikus nemkívánatos hatásai, például hajhullás és növekedés. túlzott prosztata.
Ezeket a kockázatokat figyelembe véve a legbiztonságosabb alternatíva a tesztoszteron termelésének természetes növelése a testben, mind a tesztoszteron blokkoló anyagok kiküszöbölésével, mind pedig a test azon képességének növelésével, hogy több tesztoszteront termeljen endogén módon.
Először is, itt van 5 dolog, amelyet kerülni kell, hogy a tesztoszteron termelés optimális szinten maradjon:
1.sztatinok: Az orvosi szakirodalomban a legtöbb gyógyszer bizonyítja, hogy a férfiak tesztoszteront és/vagy libidót gátolnak. A szív- és érrendszeri megbetegedéseknél helytelenül „életmentőnek” tekinthetők, és több mint 200 mellékhatással járhatnak. A tesztoszterontermelés fenntartása miatt aggódó férfiaknak kerülniük kell ezt a gyógyszerkategóriát, amelyet természetes alternatívákkal helyettesíthetnek a lipidszint csökkentésére.
2. Biszfenol A: Ez a mindenütt jelenlévő endokrin rendellenesség a műanyagban, a konzervben és a hőpapírban, amelyet különösen az adójövedelemhez használnak, bebizonyosodott, hogy blokkolja a tesztoszteron termelést, és "feminizáló" hatásokkal is járhat. Ne tévesszen meg az úgynevezett "biszfenol-A-mentes" termékek, mivel ezek továbbra is tartalmazhatnak más, legalább azonos mérgező profilú biszfenolokat.
3. Ftalátok: Műanyagban van jelen, hogy rugalmasságot nyújtson neki, de a gyógyszeriparban is segédanyagként és kozmetikumként elnyomhatja a tesztoszteron termelést.
4. Parabének: A kőolaj alapú vegyi anyagok egy másik kategóriája, amelyet sok termékben tartósítószerként használnak, de különösen a kozmetikában és a testápolásban, megzavarhatják a tesztoszteron szintet.
5. Glifozát (géntechnológiával módosított élelmiszer): Ez az anyag, amely befolyásolja a tesztoszteronszintet, mindenütt jelen van, ahol a géntechnológiával módosított szervezetek (GM) mezőgazdaságában túlsúly érvényesül. A legtöbb géntechnológiával módosított terméket glifozáttal permetezik a túlélés érdekében, így jelentős mennyiségű szermaradékkal szennyezik őket. De a nem géntechnológiával módosított ételeket, például a zabot permetezni lehet ezzel a termékkel gyomirtó szerként. A glifozát-expozíció korlátozásának legjobb módja az, ha 100% -ban biotáplálékot fogyasztunk.
Itt van öt természetes dolog, amely természetes módon stimulálhatja a tesztoszteron termelést:
1) Cink: A cinkhiány hereszuppresszióhoz vezethet, ideértve a tesztoszteronszint elnyomását is. A prosztata véletlenül az a szerv, amelyben az egész testben a legmagasabb a cink koncentrációja, ami megmutatja, mennyire fontos a férfi reproduktív rendszer szempontjából. Ezenkívül mind a normális ülő férfiak, mind a nagy teljesítményű sportolók fizikai aktivitása a pajzsmirigyhormonok és a tesztoszteron elnyomásához vezethet, amely állapot javítható cinkpótlással. Kimutatták, hogy a cink védelmet nyújt a herékben a nehézfém-szennyeződés következtében bekövetkező DNS-károsodások ellen, fenntartva tesztoszterontermelő képességüket. Állatkísérletek azt is mutatják, hogy javíthatja az erekció működését, valamint optimalizálhatja a prolaktin és a tesztoszteron szintjét. Ne felejtsük el, hogy az ásványok együttfüggésben vannak, és a cinkfelesleg rézhiányhoz vezethet, és fordítva. Éppen ezért nagyon fontos, hogy ezeket a hiányosságokat egy szakterületen jártas szakember azonosítsa, aki nem kívánt hatások nélkül orvosolhatja azokat. Amikor csak lehetséges, a legjobb, ha az ásványi anyagokat a kívánt ásványi anyag táplálékforrásaiból veszi, mert így az ásványi anyagoknak sokkal kisebb az esélyük a test egyensúlyhiányának kialakítására.
2) C-vitamin: A tesztoszteronszint optimalizálásának egyik legfontosabb módja aktivitásának fenntartása és élénkítése, ha átmeneti hormonális metabolittá alakul. Az előzetes vizsgálatok azt mutatják, hogy a C-vitamin, a jól ismert elektronadó, hozzájárulhat mind a tesztoszteron regenerációjához, mind a toxikus hormon metabolit szintjének csökkentéséhez.
3) Magnézium: A magnézium erős és független kapcsolatban áll az anabolikus tesztoszteronnal és az idősek IGF-1-jével. Ez azt jelenti, hogy a magnézium, amely több mint 300 enzimatikus folyamatban vesz részt, képes pozitívan modulálni az anabolikus/katabolikus egyensúlyt, amelyet az idősek gyakran megzavarnak. Úgy gondolják, hogy a magnézium elősegíti a tesztoszteron stimulálását, ha gátolja a tesztoszteron (TT) globulinhoz való kötődését, ami növeli elérhetőségét.
4) A törpe pálmafa / Asztaxantin: A tesztoszteron természetes emelésének nagyszerű módja az, ha megakadályozzuk, hogy dihidrotesztoszteronná és ösztrogénné (ösztradiol) alakuljon át. Ez természetes aromatáz és 5-alfa reduktáz inhibitorokkal érhető el. Az 5-alfa-reduktáz egy olyan enzim, amely átalakítja a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná, az aromatáz enzim pedig a tesztoszteront ösztradiollá. Egy 2009-ben végzett ígéretes tanulmány kimutatta, hogy egészséges, 37-70 éves férfiaknál e két anyag kombinációja pontosan ezt a hatást fejtette ki: megnövekedett tesztoszteron, ösztrogén és csökkent dihidrotesztoszteron.
5) Foszfatidil-szerin: A sejtmembránnak ez a kritikus jelentőségű összetevője, amely főleg a húsban, a halban és a tejtermékekben található meg, de a napraforgóban található szójában és lecitinben is, mérsékelt fizikai aktivitás után csökkenti a kortizolt és növeli a tesztoszteron szintet.
Felhasznált forrás: http://www.greenmedinfo.com/blog/5-proven-ways-boost-testosterone-naturally-1
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.