5 mondat nehéz pillanatokra - jobb egészséges élet
Még ha általában nem is látjuk nehéz helyzetben, mindig tisztában kell lennünk azzal, hogy ez is elmúlik, és hogy újra nevetünk és más szemmel látjuk a dolgokat.
Nehéz Pillanatok kopogtasson az ajtón, amikor a legkevésbé számít rá ... senki nem áll készen arra, hogy szembenézzen ezzel.
A kudarcoknak és nehézségeknek számos arca van. Olyan sok, hogy néha a legjobb támogatás vagy a legjobb önsegítő könyvek nem használnak.
Különösen a sötét pillanatok igényelnek belső felkészülést, saját mechanizmusok megvalósítása, amelyek segíthetnek, ellenállóképességnek és jó érzelmi irányításnak.
Valószínűleg sokszor hallottad már, hogy "A nehézségek felkészítik az egyszerű embereket arra, hogy rendkívüli sorsra találjanak". De a valóságban általában csak azt akarja, hogy "jól érezze magát, kicsit jobban érezze magát".
Az élet a rendkívüli elé állítja, de ha úgy érzi, hogy minden túl soká válik, amikor nehéz pillanatok ölelnek, akkor nem kétséges, hogy a következő mondatokat mondja el.
1. Jogom van sírni, de nevetni is
Az érzelmi megkönnyebbülés elengedhetetlen a gyász, kudarc, kudarc vagy más nehézségek leküzdéséhez. Nem szabad szégyenkeznie a depresszió és az erőhiány miatt, és ne internalizálja őket.
Az az állapot, amelyben átöleli belső „démonját”, nem szabad meghosszabbodnia, és nem válhat krónikussá.
A sírásnak és a szomorúságnak való elengedésnek világos célja van: segíteni, hogy elfogadja a történteket, hogy újra előreléphessen, változtatni. Megérdemled, hogy újra nevess!
2. Nehéz pillanatok: Magamon tudok segíteni a legjobban
Vannak jó barátaid, kivételes partnered, szerető családod, akik gondoskodnak rólad. De magának is képesnek kell lennie a nehéz idők leküzdésére.
Akarat, energia és illúzió nélkül ez nagyon bonyolult, hogy elhagyja a sötét szobát, amelyben vagy. Hallgassa meg a körülötted lévő embereket, kérjen segítséget, figyeljen ... és használja saját mechanizmusait a továbblépéshez.
3. Nem választhatja ki a körülményeket, de a gondolatait úgy alakíthatja, hogy szembenézzen velük
Néhány dolog nem kerülhető el: veszteség, betegség, hiány, kapcsolat, amely minden erőfeszítés ellenére véget ér ...
- Egyikünk sem képes 100% -ban kontrollálni az élet nehéz körülményeit. Mindannyian azonban a magunké vagyunk saját gondolatai felelősek.
- Ha elképzeled, hogy nem tudsz valamit megtenni, az blokkol és negatív érzelmeket kelt. A „Megtehetem” kifejezés azonban megváltoztatja a hozzáállását és új erőt ad.
4. Az élet meghaladja a félelmet
Különböző cikkekben már többször említettük a komfortzónát. Ez az a láthatatlan tér, amely mindent tartalmaz, ami biztonságot nyújt számunkra, ismert és ellenőrizhető.
Zaklatott időkben úgy érezzük, hogy a problémák átlépték ezeket a kényelmi falakat, a lelkünk szenved, és minden, ami biztonságos volt, összeomlik.
Le kell győznie ezt a félelmet, és átlépnie a láthatatlan határt, amely túlmutat rajta.
- Ha félsz arra gondolni, mi lesz veled egy veszteség után, akkor lépj át ezen a falon, és fogadd el először a történteket. Ezek után ne felejtsd el, hogy az élet folytatódik és te is. Menj előre, sikerülni fog.
- Fenyegetettnek érzi magát, és fél attól, hogy egyedül marad. Gondolkodjon racionálisan ezeken a félelmeken, és emlékezzen erre a mondatra: Ön képes a legjobban segíteni magának. Merítsen erőt a szívéből.
5. Minden nap biztosítanom kell a belső békét és az egyensúlyt
Figyelsz az egészséges étrendre, megfelelő a súlyod, orvoshoz jársz kontrollra ... Minden nap gondoskodsz az általad szeretett emberekről, és fáradt lehetsz és esténként lemerülhetsz.
Tedd fel magadnak ezt a kérdést: Mikor hallgattál utoljára érzéseidre, igényeidre és belső békédre?
Ezt a gyakorlatot végezze minden nap. Ha mindig elsőbbséget ad másoknak, idővel elhanyagolja magát.
És amikor az anyagi dolgokra koncentrálsz, elveszíted az igaz érzésedet: a boldogságodat, az integritásodat.
- Fel kell készülni a nehéz pillanatokra. Találja meg a belső békét minden nap, erősítse önbizalmát és önképét.
Meg kell értened, hogy az élet állandó áramlás, amely minden pillanatban változik. Akár tetszik, akár nem, része vagy ennek a létfontosságú mozgalomnak.
Senki nem tudja előre látni, hogy mit hoz a sors, vagy mikor jelentkeznek bonyodalmak. Ezért jó ötlet megérteni az ellenálló képesség mechanizmusait, amelyeket akkor használhat, ha próbára teszik.
Ha szivárványt akar látni, akkor el kell fogadnia egy zivatart is.