5 nagyon jó ok a diétás szódavíz abbahagyására

Amikor megpróbálunk odafigyelni az alakunkra, vagy csökkenteni akarjuk a cukorfogyasztásunkat, gyakran hozzájuk fordulunk: a híres könnyű italok, amelyekben a glükózt szintetikus cukor váltotta fel, leggyakrabban aszpartám.

A szódabikarbóna könnyű változatának fogyasztása helyett azonban egészségünk érdekében jól tennénk, ha kevésbé vegyszeres és táplálkozási szempontból gazdagabb italokhoz fordulnánk, például gyümölcslevekhez vagy méregtelenítő vizekhez. Mert igen, a diétás üdítők nem tartalmaznak cukrot. De ez semmiképp sem jelenti azt, hogy jót tenne az egészségünknek. Nem hiszel nekünk? Íme 5 jó ok a könnyű szódavíz fogyasztásának leállítására.

1- Puffadást okoznak

Rendben, ez nem csak a könnyű üdítőitalokra jellemző, mivel minden szén-dioxidot tartalmazó ital azonnali hatást gyakorol a puffadásra. Jobb azonban inkább szénsavas italt választani, például édesítetlen jeges teát.

2- Hízhatnak

A Texasi Egyetem Egészségtudományi Központjának tanulmánya szerint azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak diétás üdítőket, nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak. A kutatók egy évtizede elemezték az önkéntesek ivási szokásait. Kiderült, hogy azok, akik napi két vagy több könnyű üdítőt fogyasztottak, tíz éven belül 70% -kal több hasi zsírhoz jutottak, mint azok, akik nem. Amikor tudjuk, hogy általában ilyen típusú szódát iszunk, hogy ne hízzunk, akkor azt mondhatjuk, hogy furcsa.

---