5 nagyon jó ok meztelenül aludni

Flora írta 2014. április 28., 17 óra 27 perc

aludni

Milyen ruházati szokásai vannak az éjszakai alváshoz? Bugyiban vagy alsónadrágban? Egy hálóingben vagy kocogva? Mi lenne, ha ez az egyszerű szertartás káros lenne az egészségünkre? Még akkor is, ha borzongással nehéz elérni Morpheus karjait, a teljesen meztelen ágyba kerülés sokkal több erénnyel bírna, mint azt elképzelni lehetne.

Itt van 5 előnye az alvásnak Adam ruháiban:

1. Melegebb:

Tudva, hogy az optimális alvásminőség érdekében a hálószobában az ideális hőmérséklet 16 ° C, tévedünk, ha a pizsamán kívül paplanokat is kombinálunk. Ennek egy egyszerű oka van: az éjszaka viselt ruhák megakadályozzák a jó vérkeringést és korlátozzák azt a hőt, amelyet testünk leadhat. Meg kell különböztetni a testhőmérsékletünk és a hőérzet közötti különbséget. Az alvási mechanizmus hatására a hőmérsékletünk csökken, amikor elalszunk, és fokozatosan emelkedik, mielőtt felébrednénk. Ennek eredményeként elő kell mozdítanunk a testünk lehűlését az esti órákban, ösztönösen tesszük azt, ha inkább hűvös párnán pihentetjük a fejünket.