5 napos böjtölés - tapasztalatom a FitFoodGirl

Ha az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód foglalkozik, akkor elkerülhetetlenül találkozik a böjt témájával. A terápiás böjtkúrák mozgásba hozzák a test saját tisztító és regenerációs folyamatait, amelyek serkentik a sejtek megújulását. Azok, akik ilyen kúrán mennek keresztül, hosszú élettartammal, fiatalabb megjelenéssel, éber elmével és fogyással jutalmazzák őket.

Földimogyoróvajas drogosként és ételkedvelőként nagy kíváncsiságom ellenére mindig félek attól, hogy teljesen lemondjak az ételről. Egészen addig, amíg a „The Goop Lab” sorozatnak köszönhetően tudatosult bennem az innovatív ál-böjtkúra vagy a „Gyorsan utánzó étrend”. Itt nem marad el teljesen étkezés nélkül, hanem 5 napig enni könnyű ételt, és a napi kalóriabevitelt 800 - 1150 kcal-ra csökkenteni. Annak ellenére, hogy továbbra is eszel valamit, a sejtek regenerációja és a zsírégetés még mindig fokozott.

A böjt újoncaként a ProLon® kész készletét választottam. A doboz tartalmazza az 5 napi böjt összes étkezését. Itt nemcsak a napi kalóriák vannak optimálisan kiegyensúlyozva, hanem a benne lévő mikro- és makrotápanyagok is. A méz kivételével a készlet növényi alapú, vegán étrenden alapszik.

1. nap

Indulásra kész! Nagyon motiváltan, természetesen a böjt első napját a reggeli kávé nélkül kezdem. Bár a kávé nem tilos, szeretném megpróbálni teljesen méregteleníteni a testemet. Ha igen, akkor már. Néhány órával később megbánom ezt a tervet, amikor iszonyatos fejfájásom lett. Igazán nem iszom sok kávét, reggel maximum 2 csésze. Tehát annál inkább csodálkozom a fizikai reakciómon. Úgy döntök, hogy eszpresszót készítek, hogy megnézzem, valóban a koffein megvonásból származik-e a fejfájásom, és íme, alig 1 órával később visszatértem a virágzó életbe. Oké, akkor csak az éhgyomri kúra. A következő napokban 1 csésze fekete kávét iszom reggel, és megkímélem az elvonási tünetektől.

Egyébként az első nap nagyon jól telik. A menüben 1 diós rúd reggelire, paradicsomleves kekszel ebédre és zöldségpörkölt olajbogyóval este, majd csokoládé. Között mindig vannak különböző teák. Legalább ízváltozás a vízből. Kissé éhesen lefekszem, és várom a következő napot.

2. és 3. nap

A 2. és a 3. nap egyértelműen a legfontosabb eseményeim. 12 körül sikerül reggelire fogyasztanom a dióbáromat. Így lerövidítem az élelmiszer-bevitel időtartamát, és remélem, hogy jobban képesek leszek megbirkózni a csökkentett mennyiségekkel. Étvágyam étkezésenként csökken. Néha még olyan rágcsálnivalókat is sikerül megmentenem, mint a keksz vagy az olajbogyó, így este többet tudnék enni.

A sporttevékenység számomra tabu. Végül is a testemnek teljesen önmagára kell koncentrálnia. Ennek ellenére minden nap kb. 30 percig sétálok a friss levegőn. Ez jót tesz a keringésemnek és elnyomja az étellel kapcsolatos gondolataimat.

Ennek ellenére jobban érzem magam, mint régóta. Csökken az alvásigényem, jó kedvem van, és jobban tudok koncentrálni, mint régóta. És ez, bár már nagyon egészséges táplálkozást fogyasztok, és szinte soha nem szenvedek a klasszikus délutáni mélyponttól.

4. és 5. nap

Végső spurt, mi történjen a 3 nap után? Már több mint a felét megtettem, és az előző napok nagyon könnyűek voltak számomra. Kezdem azt hinni, hogy böjtre születtem. Nos, rosszul gondoltad. Már nem vagyok nagyon éhes, és nagyon jól tudom kezelni az adagokat, de lelkileg mégis szenvedek. Lassan belefáradok a „csomaglevesekbe”. Hiányzik egy friss, ropogós saláta, és mindenekelőtt az a szabadság, hogy magam dönthessek el, mit akarok enni.

A ProLon készlet ételei finomak, de még mindig nem látok levest! Újra és újra azt mondom magamnak: „Eddig jártál! Most nem adja fel! ”. Én sem, de még mindig vágyom a böjt végére!

6. nap

A kezelés utáni első nap. Boldogan ébredek, mint régóta. Kész! Őszintén be kell vallanom, hogy büszke vagyok az állóképességemre. Bár nem érzem magam nagyon éhesnek, az új étkezési ritmusomnak megfelelően dél körül elkészítek egy kis, könnyen emészthető turmix tálat banánból és mangóból. Ebédidőben csak egy szójajoghurtot eszem, mielőtt hosszú sétára indulnék. Este éhségem csak egy kis adag zöldséges pörkölthez elegendő, mire boldog, elégedett és telt állapotban zuhanok az ágyba.

Már észrevettem, hogy a testemnek újra meg kell szoknia a normál ételt. Mind az adagok méretét, mind az étel feldolgozását tekintve. Ennek ellenére a váltás nagyon könnyű volt számomra. Szerintem itt nagyon vigyázzon magára, és továbbra is vegye figyelembe testének érzését, amely a böjt alatt a napokban fokozódott.

Következtetés

Megcsinálnám még egyszer Igen határozottan! Fizikailag és mentálisan jobban érzem magam, mint régóta. Frissen és készen állok a napra. Gondolataim világosak és sokkal jobban tudok koncentrálni. Ezenkívül az érzékszervi érzékelésem felerősödött. Nem csak ízét és illatát, hanem általában. Tudatosabban és figyelmesebben élem át a mindennapjaimat, és valóban az az érzésem, hogy pihenő vagyok.

Ráadásul most még jobban érezhetem, hogy az egyes ételek milyen hatással vannak a testemre. Például azt is észrevettem, hogy a napi böjt szakaszos böjt formájában nagyon jó nekem. Ezért követem az új étkezési ritmust a kúra után: reggel 12 körül és könnyű vacsorával 19 óra körül.

A következő gúnyos éhgyomorra a ProLon® szettet is használnám. Egyébként, ha ezen a linken keresztül megrendeli saját ProLon® csomagját, akkor 15 € kedvezményt kap.

Mint mindenben, itt is vannak hátrányok, de összességében nagyon örültem a csomagnak.

ProLon® szett:

• Könnyen elkészíthető,
• jóízlés,
• növényi eredetű,
• nagyon jó útmutató,
• A kalóriák, a mikro- és a makrotápanyagok kiegyensúlyozottak,
• nagyszerű ügyfélszolgálat.

Contra ProLon® szett:

• Minden ételt műanyagba csomagolnak,
• Hiányzott az ételek változatossága.

---