5 napos diéta görögdinnyével; egészségesen fogyjon 3 kg-ot, és távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből
A dinnyedieéta ideális, főleg ebben az időszakban, mert az étlapon engedélyezett ételek miatt az édes és lédús gyümölcsön kívül gyorsan jóllakottságot és energiát kölcsönöz. táplálkozási szakember Raluca Mihaela Glisca elmondta nekünk, mik ezek és hogyan kell megfelelően diétázni, hogy ne befolyásolja az egészségét.
Ideális öt napig követni a dinnye diétát, de tízig is megtarthatja, ha körülbelül három kilogrammot szeretne lefogyni, anélkül, hogy érezné, hogy diétázik. Használja azonban, ha nincsenek súlyos egészségügyi problémái vagy táplálkozási egyensúlyhiányai, mert alacsony a kalóriatartalma és a tápanyagtartalma. Ha kételkedik abban, hogy ezzel a gyógymóddal lefogyhat, akkor itt kell tudnia a görögdinnyéről.
A görögdinnye egészségügyi tulajdonságai
Ideális a karcsúsító öveknél, a görögdinnye kevés kalóriát tartalmaz - 100 gramm 32 kalóriát tartalmaz - és nagy mennyiségű vizet tartalmaz; akár 95% -a vízből áll. Ezért erős vízhajtó és szabályozza a véráramlást. Emellett elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ha problémái vannak a béltranszporttal, különösen a székrekedéssel, egyen görögdinnyét. Rostokban gazdag, és fenntartja és védi az emésztőrendszer egészségét. A cukorbetegek számára a görögdinnye elfojtja a vágyat valami édes iránt, és alacsony a cukor- és szénhidráttartalma.
Hogyan kell tartani a görögdinnye diétát
Reggeli: (280 kalória)
Hétfő és szombat: két teljes kiőrlésű keksz + alacsony görög joghurt (150 gramm) + egy szelet dinnye
Kedd és vasárnap: két evőkanál zabpehely + görög joghurt + egy szelet görögdinnye
Szerda és hétfő: Egy evőkanál mogyoróvaj + két gyümölcs + egy szelet görögdinnye
Csütörtök és kedd: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér + 100 gramm zsírszegény túró + egy szelet görögdinnye
Péntek és szerda: két evőkanál teljes kiőrlésű gabona + egy evőkanál goji + joghurt + egy szelet görögdinnye
Snack: két szelet görögdinnye (178 kalória)
Ebéd: (300 kalória)
Hétfőn és szombaton. Csirkemell + egy tál saláta + teáskanál olívaolaj
Kedden és vasárnap. Grillezett szalámifilé + brokkoli + teáskanál olívaolaj
Szerda és hétfő. Marhahús izma + egy tál saláta + egy teáskanál olívaolaj
Csütörtök és kedd: Zöldségkrémleves + teljes kiőrlésű kenyérkrutonnal
Pénteken és szerdán. Quinoa zöldségekkel
Vacsora: két szelet görögdinnye (178 kalória)