5 napos fmd-kihívás - Nutrifaz

Írta: Anne DUROCHER

"Youtube Nutrifaz" kategória

Stratégia a test regenerálására és fiatalítására: az éhgyomri utánzó étrend vagy az FMD (5 napos étrend, amely utánozza a koplalást)

A Longo stratégiát kínál a test regenerálására és fiatalítására: az éhezést utánzó étrend vagy az FMD (5 napos étrend, amely utánozza a koplalást).

Miután elolvastam a könyvét, úgy döntöttem, hogy megcsinálom ezt az 5 napos FMD ciklust, és mindent megosztok veled, hogy velem tudd vinni a kihívást.!

1. Először nézze meg a magyarázó videót.
2. Ezután térjen vissza ehhez a cikkhez, és töltse le az 5 napos menüt, a bevásárlólistát és a kihívás összes receptjét.

A képekre kattintva nyissa meg őket, és szükség esetén nyomtassa ki őket

TUDNIVALÓKAT, HOGY A KÖVETKEZŐ ZÖLDSÉGEKET KELL KERÜLNI AZ 5 NAP ALATT:

• jogász
• kukorica (ez egy keményítő)
• Édes zöldségek, például: borsó, hüvelyesek (csicseriborsó, lencse, szárazbab), butternut squash, édesburgonya, répa

1. Ne tartsa ezt a fajta ételt 5 napnál tovább. A böjt utánzó étrendet úgy tervezték, hogy maximum 5 napig és évente 2 és 12 alkalommal hajtsa végre, lehetővé téve legalább 1 hónap elteltét az egyes ciklusok között.
2. Ha cukorbeteg (kezelés alatt álló tabletta vagy inzulin), előzetesen kérjen tanácsot dietetikusától és kezelőorvosától, mert a hipoglikémia kockázata áll fenn, ha nem alkalmazza a kezelést.
3. Kerülje a nehéz sportfoglalkozásokat, inkább a gyaloglást, a balladákat, a jógát, a nyújtást
4. Kerülje az alkoholfogyasztást, és korlátozódjon 1 csésze kávéra, mert a hatás tízszeresére nő, és kockáztatja a kényelmetlenséget

---