5 nélkülözhetetlen vitamin az egészséges és ragyogó bőr számára Evenimentul Zilei
Szerző: IonutG./Megjelenés dátuma: 2019-02-13 13:02
Megjelennek a korai öregedés első jelei, a szem körüli ráncok, a száraz és fakó bőr. Szerencsére számos kezelés létezik
Ha nem megfelelően táplálják vagy hidratálják, a bőr több jelet ad. Megjelennek a korai öregedés első jelei, a szem körüli ráncok, a száraz és fakó bőr. Szerencsére számos olyan kezelés és arcmaszk létezik, amelyek növelik a bőr hidratáltságát, de ha a diéta nem biztosítja a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelt, akkor ezek hatása rövid ideig tart. Ez az, amelyre a szervezetnek szüksége van az egészséges és ragyogó bőr számára!
Az egészséges és tökéletlen bőr érdekében a mindennapi ápolási rituálé mellett, amelyet a bőr igényeinek megfelelő termékekkel kell elvégezni, a táplálkozás rendkívül fontos szerepet játszik. A vitaminok, ásványi anyagok és minden olyan tápanyag, amelyre a szervezetünknek szüksége van, számos friss gyümölcsben és zöldségben megtalálható. Tehát vegye be a napi étrendbe a következő vitaminokat:
A. vitamin. Két fontos tulajdonsága van a bőr számára: küzd a pattanásokkal és a korai öregedés ellen. Az A-vitamin az ápolószerek széles választékában található meg, de az élelmiszerekben, a friss gyümölcsökben és zöldségekben, de a tojásban, a marhahúsban és a tejtermékekben is. Az A-vitamin segíti a sejtek regenerálódását, serkenti az elasztin és a kollagén termelését, kezeli és megelőzi a pattanásokat és csökkenti a pigmentfoltokat, amelyeket hosszan tartó napfény okoz.
B-vitamin Számos tanulmány nyomán a kutatók kiderítették, hogy a B-vitamin öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és azóta az egyik legnépszerűbb vitamin. Ha helyileg alkalmazzák a B-vitamint tartalmazó ápolószerekkel, gyulladáscsökkentő hatású, hidratáló és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek. Ide soroljuk a B12-vitamint, amely segít fenntartani és fejleszteni az idegrendszert, de növeli a fizikai teljesítőképességet is. Az étrendből elengedhetetlen B-vitamin bevitelt kaphat: rizsből, tojásból, zabkásából és banánból.
C-vitamin. Az egyik legismertebb vitamin, a C-vitamin javítja a bőr textúráját, csökkenti az ultraibolya sugarak káros hatásait, csökkenti a ráncokat és elősegíti a kollagéntermelést. A C-vitamint számos ételben megtalálhatja, de gazdag tartalommal: paprika, eper, spenót, brokkoli és citrusfélék.
E-vitamin Az egyik leggyakrabban használt vitamin a bőr hidratálására, mert elzárja a felső rétegben lévő vizet és serkenti a kollagéntermelést. Az E-vitamint tartalmazó ápolószerek csökkentik a ráncokat, rugalmasságot adnak a bőrnek és megvédik az UV-sugarak káros hatásaitól.
K-vitamin A tiszta és egészséges bőr érdekében a K-vitamin elengedhetetlen. Gyulladáscsökkentő szerepe van, és stimulálhatja a vér mikrocirkulációját a szem körül, ami helyileg alkalmazva csökkenti a sötét karikákat és a fáradtság jeleit. A K-vitamin segít a pigmentfoltok elhalványulásában, de felgyorsítja az agresszív pattanások okozta sebek vagy sérülések gyógyulását is. A K-vitamin az étrendben főleg zöld zöldségekben található meg, mint például spenót, kelkáposzta, de zöldségekben.
Ezért az öt vitamin közvetlen hatással lehet a bőr szépségére. Megfelelő gondozási szertartás és megfelelő étrend mellett a bőre nem szenvedhet.!
Ajánlásaink
Kedves Olteanu Matei az egyik legelismertebb vígszínésznő volt, és…
Sebastian Radu, a PSD képviselője a bukaresti Központi Katonai Kórházban kerül kórházba, és…