5 nők számára fenntartott fitnesztermet teszteltünk - Elle
Lady Fitness
Itt 10 és 20 óra között hozzáférhet egy "30 perces karcsúsító fitnesz pályához állandó edzővel". A futópadon vagy elliptikus felületen végzett 10 perces bemelegítés után megkezdjük az edzést (2 kör), amely 16 edzésből áll az izom vagy a kardio erősítésére: percenként megszólal a csilingelés, és gépet cserélünk. a legtöbb: fel van szerelve egy pulzusmérővel, és az edző rendre hívja, amikor lassítunk, vagy ha túl sokat gyorsulunk ! A kisebbek: az áramkör ismétlődő oldala; valamint a nyitvatartási idő, amelyek megakadályozzák a nap fitneszrel való kezdését. 45 € -tól korlátlan havi hozzáférés. További információ a 04 78 14 58 58 telefonszámon vagy a www.ladyfitness.fr oldalon
Lady Moving
Az elfogultság ugyanaz, mint a Lady Fitnessnél. Milyen változások vannak az órákon: 9-től 20-ig vagy 9-ig, a központtól függően). Az első körben felmelegszik a gép ellenállásának beállításával, majd a második körben növeli a tempót. A gyakorlatok a hét témája szerint változnak (Lapos has, Karcsúsító ...).
A legtöbb: a teaterem ingyenes belépéssel; a videotér, amely fitnesz, lépcső, nyújtás vagy Pilates DVD előtt működik.
A kisebbek: a javasolt végső szakasz rendkívül rövid; az edző gyakran több animációt végez, mint korrekciót. 39 € -tól korlátlan havi hozzáférés. További információ a www.ladymoving.fr oldalon
Görbék
Itt elsősorban olyan nőkre irányulunk, akik alig vagy egyáltalán nem sportolnak. A pálya 16–24 edzőállomást tartalmaz gépeken és platformokon, amelyeket kétszer (= 30 perc) kell végrehajtani, ha lehetséges, hetente háromszor. A foglalkozás végén áttérünk a nyújtásra, tíz testtartással, amelyeket egyenként 10 másodpercig kell tartani. Az értékelés magában foglalja az impedancemetriát és a méréseket (térd, comb, derék, csípő, kar). A legtöbb: 8 percenként vegye be a pulzusát, hogy ellenőrizze egy plakáton, hogy az Ön életkorától és céljaitól függően megfelelő pulzusszámmal dolgozik-e; nincsenek tükrök vagy férfi edző, elfelejtjük a komplexumainkat. A kisebbek: a nagyon egyszerű gépek, a díszítéshez hasonlóan, nem állíthatók és használatuk nem mindig egyszerű. Végül 30 másodperc minden állomáson rövid! 39 € -tól korlátlan havi hozzáférés. További információ a www.curves.com oldalon