5 növény a memória és a koncentráció serkentésére - a legjobb fogyókúrás étrend, hogyan lehet elveszíteni

A vizsga megközelítésekor vagy az életkorral összefüggő értelmi fogyatékossági problémák megelőzésében segít megismerni a kognitív funkciók fokozásának természetes módjait. Az alábbiakban 5 növény közül válogathatunk, amelyek emlékezetük és/vagy koncentrációjuk miatt elismertek.

Ginkgo biloba

memória

Az Egészségügyi Világszervezet elismeri a ginkgo levelek standardizált kivonatának alkalmazását többek között a memóriavesztés és a koncentrációromlás kezelésében. Általában ajánlott napi 120–240 mg kivonatot (EGb 761 vagy Li 1370) fogyasztani, 2 vagy 3 adagban étkezés közben, napi 60 mg-mal kezdve és az adagok fokozatos növelésével, a lehetséges mellékhatások elkerülése érdekében. Célszerű legalább 2 hónapos kúrákat végezni.

Bacopa

A Bacopa egy olyan gyógynövény, amelyet kognitív zavarok és figyelmi problémák kezelésére használnak. Elsősorban a növény hatóanyagainak A és B bakozid kivonatait használjuk. A vizsgálatok során néhány mellékhatást figyeltek meg, például hasi görcsöket vagy hányingert. Egyéb mellékhatások, például fáradtság vagy szájszárazság is előfordulhatnak. Az ajánlott adag kb. 300 mg bacopa kivonat naponta, 1-3 adagra osztva.