5 növény gondoskodik májáról az ünnepek után
Az ünnepségek egymást követõen egészségének helyreállítása az év egyik jó elhatározása. Itt van 5 növény a máj ürítéséhez és regenerálásához.
Fáradtság, fejfájás vagy émelygés: néhány ital elfogyasztása után másnaposság vár ránk, és az év végi ünnepek egymást követõen májunkat elárasztja a felszámolása. Néhány tipp segíthet a károk megelőzésében: lassan és soha ne éhgyomorra igyon, kerülje a keverékeket, a sötét szeszes italokat, korlátozza az alkohol, a zsírfelesleg és a kiszáradás mennyiségét rendszeres vízivással. Az ünnepek után gyorsabban visszatérhet a teljes egészségéhez, ha gondoskodik a pihenésről, a sétáról, sok ivóvízről, húslevesről vagy gyógyteáról, és diétát kezdhet könnyen emészthető ételekkel, például vízitorma vagy sült saláta kitûnõ saláta. tisztítószerek. Végül, néhány növény ismert a máj lecsapoló és regeneráló tulajdonságairól, mint például a bogáncs, az articsóka, a retek.
Articsóka
Az articsóka levelek serkentik az epehólyag epeképződését, és ezáltal hozzájárulnak az étkezési zsír emésztéséhez azáltal, hogy megkönnyítik azok belekbe történő kiürítését. Ezenkívül egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az articsóka levelek csökkenthetik a vér lipidszintjét (beleértve a koleszterint is), ami az ünnepek után örvendetesnek tűnik, és hozzájárul a szív- és érrendszeri védelemhez. Infúzióként felhasználhatók egy teáskanál/csésze és napi 1-3 csésze sebességgel étkezés előtt. A kapszulák vagy a növények folyékony kivonata alkalmasabb lehet azok számára, akiket a gyógyteák keserű íze elutasít. Az epevezetékben lévő kövek vagy asteraceae (arnica, pitypang, napraforgó) allergiája esetén azonban kerülni kell.
Fekete retek
Ennek a híres méregtelenítőnek az étkezésünkben a helye az ünnepek után, főleg májmigrén esetén. Kénmolekuláinak köszönhetően hatékonyan segíti a májat a hulladék túlcsordulásának kiküszöbölésében, miközben elősegíti az epe termelését és annak kiürítését a belekben. Egy-két fekete retek vásárlása a piacon és salátában történő fogyasztása a legegyszerűbb módja annak, hogy kihasználhassa előnyeit. A jobb emésztés érdekében és méregtelenítőként centrifugával is levet készíthet belőle. Ez csökkentené a túl zsíros étrend hatásait. Végül egy másik alternatíva a gyógyszertárakban lévő készítmények előállítása a retek gyökereit és leveleit felhasználva ampullák formájában, amelyek növelik a májsejtek méregtelenítő erejét. Csakúgy, mint az articsóka esetében, az epekövek esetében is vigyázni kell.