5 ok a gyümölcsléfogyasztás leállítására - Veg an; organikus
2014. október 29
Észrevette, hogy mindenhol felbukkannak a léböjtök, a lé bárok és az elszívók értékesítésére szolgáló reklámok? ?
Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcs egészséges és ezért a gyümölcslevek gyors és kényelmes módja a testünk számára szükséges összes tápanyag felszívódásának.
Tehát hogyan károsíthatja az egészségünket a napi adag narancs, alma, áfonya vagy görögdinnye lé? ?
Sokkal többet, mint amit el tudsz képzelni !
Nagy rajongói vagyunk a zöld gyümölcsleveknek de zöld levek, többnyire ZÖLD.
Hadd magyarázzam el: a legtöbb zöld lé túl sok gyümölcsöt és ezért cukrot tartalmaz. Mivel a gyümölcs sok cukrot tartalmaz, annak ellenére, hogy még mindig jobb választás az egészségére, mint a cukorka, a csokoládé és más sütemény.
Csak itt A gyümölcslevek 5 negatív aspektusa ami komolyan veszélyeztetheti egészségét:
1. Lehet, hogy megszokta, hogy a napot egy boltban vásárolt, még organikus koncentrátumból készült lével kezdi, és felcserélte egy frissen facsart gyümölcslére vagy gyümölcscentrifugára, azt gondolva, hogy ez sokkal jobb az egészségére. Nem téved teljesen, ha organikusra váltott. sajnálatos módon, a friss gyümölcslé is cukorbomba.
Például 35 cl közepes szóda körülbelül 35–45 gramm cukrot tartalmaz. Ugyanannyi narancslé körülbelül 30 g, az almalé körülbelül 40 g és a gránátalma leve körülbelül 45 g. Egyszerűen túl sok cukor és teljesen egészségtelen, ha így fogyasztod, hirtelen, függetlenül az ital típusától.
Mi az elfogadható mennyiségű cukor az optimális egészség érdekében ?
Ideális esetben legfeljebb 10 g naponta, ami szükségszerűen kiküszöböli a gyümölcslevet (hacsak nem rendelkezik elég intenzív fizikai aktivitással a nagyobb bevitel igazolásához).
1 - 50 MB/99,00 - 399,00 € "alt =" "/>
2. Az egész gyümölcs lévé alakítása sok feldolgozást igényel. Ha a kereskedelmi célú gyümölcslevek példáját vesszük, akkor a gyümölcsöket (amelyek eredetileg egészséges élelmiszerek voltak) pasztörizálták, porították, szűrték, pépesítették, majd néha hónapokig hatalmas kádakban tartották, ez megfosztja őket tápanyagaik jó részétől, vitaminokat és rostokat tartalmaztak.
Ennek a gyümölcslének az ivásával (és ugyanez igaz, ha a gyümölcslé „házi”, kivéve, hogy több vitamint és tápanyagot tartalmazhat, ha a gyümölcs frissen leszedett és teljesen beérett), az összes lenyelt cukor egyszerre okozza a vérét a cukor hirtelen tüskézni, mert nem maradt rost, amely lassítja felszívódását. Kicsit később pumpa lesz, amit kontrollálhatatlan éhség és sóvárgás követ, amit nem tapasztaltál volna meg az egész gyümölcs elfogyasztásával.
Az összes marketing érv nem változtat ezen. Nem számít egy pohár gyümölcslé elemzése (péppel vagy anélkül, akár szerves, akár nem), táplálkozási szempontból nem egyenértékű az egészben elfogyasztott gyümölccsel, és soha nem is fog. Ne feledje: A gyümölcslé fogyasztása nem a megfelelő módszer az egészség javítására. Sokkal inkább az egészségügyi problémák felé vezető út !
Tehát egyél meg egy darab valódi, teljes, organikus gyümölcsöt, és kezdd el rágni !