5 ok, amiért a férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők - sovány vagy zsír
1. A férfiak kevesebb édességet esznek
Észrevette, hogy a legtöbb férfi problémamentesen visszautasíthatja a csokoládét, míg a nők többsége az édességet az egyik legfőbb kísértésnek tekinti, amely a tökéletes alak felé vezető úton jelentkezik? Amikor úgy érzi, hogy nem tud ellenállni, és valami édesnek érzi magát, próbáljon megrágni néhány szárított sárgabarackot vagy fügét vagy néhány kocka régi sajtot (telemea), ami egy pillanatra csökkenti az édesség iránti étvágyát. Hosszú távon a saját akaratával és az évek során elsajátított szokásaival kell megküzdenie.!
2. Gyerekként szoktak sportolni
Abban az időben, amikor a lányok sportoltak, a fiúk alig várták, hogy labdázzanak és mindenféle sportot gyakoroljanak az iskola udvarán, és a testmozgásra való hajlam sok esetben felnőttkorban is fennmarad. Itt nem a teljesítménysportolókra utalunk, akik, függetlenül attól, hogy nők vagy férfiak, már kis koruktól kezdik az edzéseket, hanem a hétköznapi emberekre, akik szabadidejükben gyakorolnak egyfajta sportot. Például az Egyesült Királyság nemzeti statisztikái azt mutatják, hogy az előző hónapban a férfiak 51% -a vett részt sporttevékenységben, beleértve a gyors sétát is, míg a nőknek csak a 36% -a vett részt a testmozgás egy formája.
3. A férfiak nem aggódnak annyira
A legtöbb férfi meglehetősen nyugodt szemlélettel néz ki a külsejére, és ritkán láthat olyan férfit, aki lenézi magát a tükörben, ahogy a nők. Az optimista hozzáállás segíti a férfiakat abban, hogy gyorsabban fogyjanak és ne hibáztassák magukat, amikor a diéta alatt tiltott ételt fogyasztanak, de másnap újra kezdenek. Emellett tudományosan bizonyított, hogy a stressz hízik! A Portlandi Orvostudományi Központ tanulmánya kimutatta, hogy a kiegyensúlyozott étrendet fogyasztó és rendszeresen mozgó két embercsoport közül azok az emberek, akik nyugodtak és elegendő alvást nyújtanak legalább 8 órán keresztül éjszakánként, gyorsabban fogynak. Itt van még egy ok arra, hogy pozitív gondolkodással közelítsünk a dolgokhoz!
4. A férfiak nem esznek olyan gyakran érzelmileg
Sok túlsúlyos nő meglehetősen későn veszi észre, hogy hízott egy vagy több olyan tényező miatt, amely pozitív vagy negatív érzéseket váltott ki számukra. Hatalmas szelet tortával "kényeztetjük" magunkat a vizsga sikere érdekében, a szerelmi csalódás miatt egy egész doboz jégkrémmel "büntetjük" magunkat, arra kényszerítjük magunkat, hogy ne együnk semmit, amikor bűnösnek érezzük magunkat az előestéjén túllépések miatt, és a lista folytatódik. ugyanabban a szeretet-gyűlölet ritmusban az ételről. A legtöbb férfi azonban egyáltalán nem így tesz. Még akkor is, ha "szívük szerint" esznek, az ételt nem érzelmi menedékként tekintik, hanem csak arra, ami valójában: olyan ételre, amelyet csak éhes állapotban szabad enni.
5. A férfiak több kalóriát égetnek el
Mint a cikk elején mondtam, a férfiak akár 30% -kal több kalóriát égetnek el, mint a nők! Tudjuk, hogy ez nem helyes, de megtanulhatjuk gyorsítani az anyagcserét és a szervezetben a zsírégetés szintjét negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztásával és súlygyakorlással. A nőknél fejlettebb izmok a fő ok, amiért a férfiaknak gyorsabban sikerül lefogyniuk, ezért nem ártana az izmokat tonizálni. A fogyáshoz szükséges kardio gyakorlatok mellett egészítse ki edzésprogramját (a harmonikus alak eléréséhez elengedhetetlen a heti 3 alkalmi sport!) És 1,5-2 kg súlyú gyakorlatok. Az eredmények nem sokáig várnak!