5 ok, amiért minden nap almát kellene enni - FIT FOR FUN
"A napi alma távol tartja az orvost" (egy alma naponta, az orvos megmentette): Sok minden van ebben a mondásban. Öt jó okot mutatunk be, miért érdemes naponta felszedni az almát.
Az „Alma napot” immár kilenc éve január 11-én ünneplik. Helyesen! Mivel az almát 2018-ban ismét a németek kedvenc gyümölcsének választották.
Az "Alma napot" a Németország - Saját kertem című fogyasztói kampány hozta létre a Gyümölcs- és Zöldségtermelő Szervezetek Szövetségi Szövetségének (BVEO) megbízásából.
Nem csoda, hogy az alma népszerűbb, mint valaha, sőt saját "ünnepe" is van. Az alma nemcsak csodálatos ízű, de szuper egészséges is.
De mi van pontosan belül?
Az alma gazdag A-, B1-, B2- és C-vitaminban.
A következő ökölszabály érvényes, különösen a C-vitamin-tartalom tekintetében: egy nagy alma (kb. 200 g) fedezi a napi szükséglet majdnem egyharmadát. Különösen a helyi fajták az igazi C-vitamin bombák.
Ezenkívül a gyümölcs tele van ásványi anyagokkal, mint például kálium, foszfor, magnézium és vas.
Különösen figyelemre méltó: az alma magas pektintartalmú a héja alatt. A pektin egy oldható rost, amely jóllakó hatást gyakorol ránk.
Ez azt jelenti: mivel a pektin értéke magas, vagyis az alma nagyon gazdag rostokban van, ezért súlycsökkenési szakaszban pozitív hatással lehetnek. Ezért soha ne hámozzon almát, különben a tápanyagok akár 70 százaléka is elvész.
Egy amerikai tanulmány szerint egyébként a pektin nagy része szárított alma gyűrűkben található.
Különleges hab a tortán: 100 g alma csak 60 kcal-t tartalmaz.
Pozitív hatások az egészségre
Ha minden nap eszik egy almát, ez pozitív hatással lehet egészségére, és így valóban megtakaríthatja az orvos látogatását.
Itt van öt nagy ok arra, hogy naponta nyúljon egy almához.
1. Az alma jót tesz a beleknek
A beled szereti az almát! A gyümölcsök különösen hasznosak a bélproblémák esetén, mert fontos vitaminok, például A-vitamin, C-vitamin, B-vitaminok, niacin és folsav fontosak a bélműködés szempontjából.
2. Alma magas koleszterinszint esetén
A pektin összetevő csökkenti a koleszterinszintet, mert megköti a szennyező anyagokat, majd kiöblíti őket a testből.
3. Csökkentse az alma okozta rák kockázatát
A pépben található flavonoidoknak és karotinoidoknak köszönhetően az alma antioxidáns hatású is - az almabogyó segíthet csökkenteni a rák kockázatát.
4. A hörgő- és tüdőbetegségek megelőzése
Kimutatták, hogy az almát fogyasztók kevésbé szenvednek hörgő- és tüdőbetegségekben. Tehát, ha gyakran érinti Önt, akkor megakadályozhatja azt, ha rendszeresen fogyaszt almát.
5. Javítsa a fogak egészségét alma révén
Az almákat gyakran "természetes rágógumiként" emlegetik, mivel gyümölcssavaik és rostjaik tisztító hatást gyakorolnak a fogakra.
Az egészséges, hosszú távú hatások mellett az alma akut terápiaként is használható, ezért népszerű otthoni gyógymód mindenféle betegség és fertőzés elleni küzdelemben.
Az alma otthoni gyógymódként
Például az alma hatékony a hasmenés ellen, egyszerűen csak reszeljen le egy nyers almát a bőrével.
A reggeli alma a terhesség alatti reggeli betegségben is segíthet.
Az almaecetet torokfájás és torokfertőzés esetén javasoljuk. Ehhez keverjen össze egy pohár forró vizet (kb. 300 ml) egy evőkanál mézzel és egy teáskanál almaecettel.
A mézzel sült alma nemcsak finom, de a rekedtség ellen is hat.
Az almatea segít az idegességben - és nagyon könnyen elkészíthető. Egyszerűen vágjon le egy almát a héjával, és öntsön rá forró vizet, majd hagyja a sört két órán át meredeken hagyni.
A legnépszerűbb gyümölcs Németországban
Ízének és a sok egészséges mellékhatásnak köszönhetően az alma 2018-ban ismét a legnépszerűbb gyümölcs volt ebben az országban, erről a fogyasztói kampány tájékoztat az Apple nap sajtóközleményében.
Németországban minden magánháztartás 18,4 kiló almát fogyasztott évente, a legnépszerűbb almafajták az Elstar és a Braeburn.