5 ok, amiért ne hagyja ki az étkezéseket a Creapharma

Napi rutinunkban ragadva, vagy a gyors fogyás iránti késztetés miatt néha megkísértjük, hogy hagyjuk ki az étkezéseket, de vajon valóban jelzi-e és hasznos-e az egészségünk számára? Íme 5 ok, amelyek segítenek megérteni, hogy miért nem tanácsos kihagyni az étkezéseket, függetlenül az okoktól.

1. Kompenzációs jelenség fennállása túlsúlyos embereknél

2. Csökkent energia és koncentráció

A kevesebb kalória fogyasztása az energia csökkenését is eredményezi, mivel a test még bevitel nélkül is tovább működik és folyamatosan használja az energiát. Ha nincs ennivaló ennek a szükségletnek a kielégítésére, a test könnyen elfárad, és minden erőfeszítés fájdalmas lesz ebből az üzemanyaghiányból. Ezenkívül a tápanyagellátás és a cukorellátás szabálytalansága befolyásolja az agy megfelelő működését, ami lelassítja és kevésbé hatékony lesz.

3. Az étkezési magatartás zavarai

Az étkezések kihagyása nem mindig a fogyás legjobb módja. Ez még egy olyan gyakorlat is, amelyet el kell kerülni, és amelynek nem szabad szokássá válnia. Az étkezési rendellenességek kockázata valóságos, csakúgy, mint a yoyo effektus. A táplálkozási szakemberek szerint attól a pillanattól kezdve, hogy az éhségérzetet az agy küldi, a hízás kockázata csak a túlzott esetekben jelentkezik. Azt is meg kell jegyezni, hogy a tápanyagigény nem minden egyénnél azonos, és az anyagcsere más. Vannak, akik napi 3-4 étkezéssel is könnyedén fogyhatnak, míg mások napi 2-3 étkezéssel nehezen tudnak eljutni.

---