5 ok, amiért télen hízik és hogyan kerülhető el könnyedén - az élelmiszer-felügyelet
A karácsonyi partiktól a rövidebb, hideg napokig ... sokan télen a hátsó égőre váltanak, csak a minimumon mozognak, és egészségtelen ételek után nyúlnak. Végül is könnyebb elrejteni a fontokat egy pulóver alatt, mint a fürdőruhád alatt.
Íme az 5 leggyakoribb ok, amiért az emberek télen híznak és hogyan lehet ezt jobban megtenni:
1. Hideg
Ha kint fagypont körül van a hőmérséklet, nehéz motiválni magát sétálni vagy kocogni.
Bármely, egész évben futó kocogó elmondja, hogy nem létezik rossz idő, csak rossz felszerelés. A tested néhány perc múlva felmelegszik, és végül különlegesen büszke leszel arra, hogy elbátorítottad az elemeket. Menjen a legközelebbi fitneszüzletbe, és kérjen tanácsot a téli ruházatról.
2. Az ágy/kanapé olyan szép és meleg
Rövid téli napokon könnyű bemászni egy meleg takaró alá és elbóbiskolni. De minél többet ülsz, annál több kiló fog ragadni a csípődön. Be lehet állítani a termosztátot a házában úgy, hogy a fűtés reggelente még egy kis pluszban járjon, mielőtt a riasztó megszólal, hogy a hálószobája szép és meleg legyen, amikor felkel? Ez azt jelenti, hogy egyetlen mentséged van arra, hogy hosszabb ideig ágyban maradj, és a további perceket egy kis reggeli testmozgással töltheted.
3. A karácsonyi szezon
Természetesen az ünnepek és a sok téli finomság, például a süti és a forralt bor a téli súlygyarapodás egyik fő oka. A karácsony azonban nem indokolja az összes egészséges étkezési szokás elhagyását. Persze, kissé engedékenynek kell lennie, de ne kövesse el azt a hibát, hogy reggeltől estig néhány napig zabolátlan lakomát kínál. Ezt követően sokkal nehezebb visszatérni az egészséges szokásokhoz. Ha meghívást kap egy karácsonyi partira, ne kövesse el azt a hibát, hogy előzőleg kihagy egy egész étkezést, de legalább kényeztesse magát egy rosttartalmú zöldséggel, hogy éhezve ne rohanjon a büfébe.
4. A téli receptek különösen zsírosak
Sok olyan étel, amelyet különösen szeret hideg hőmérsékleten fogyasztani, magas keményítő- és zsírtartalmú. Keressen az interneten olyan egészséges tippeket, amelyek segíthetnek a népszerű klasszikusok egészségesebbé tételében. A legfontosabb a fűszerek és a gyógynövények a sűrű szószok helyett.
Ha olyan ételt keres, amely szó szerint felmelegíti a lelkét, főzzön friss zöldségfélét vagy pörköltet sok zöldséggel.
5. Kevesebb zöldség
Sajnos télen kevesebb gyümölcs- és zöldségféleségünk van, tavasszal sok helyi gazda piaca van. Ráadásul télen a gyümölcs és a zöldség is drágul.
Tartsa be a kelbimbót, a kelkáposztát, a spenótot és a különféle tököket, amelyek tele vannak tápanyagokkal és különféle módon készíthetők el.