5 ok, hogy együnk egy almát minden nap
Ropogós és csodálatosan egészséges - az alma számos betegség ellen véd. Segítenek a székrekedés és a hasmenés ellen, új energiával látják el az agyat és csökkentik a magas vérnyomást.
1. Egészséges ingyen
Egy angol közmondás szerint egy alma naponta megmenti az orvost. Valójában az utóbbi években egyre több egészséget elősegítő anyagot fedeztek fel a németek kedvenc gyümölcsében. A gyümölcs több mint 20 ásványi anyagot és nyomelemet, valamint több mint 300 biológiai anyagot, például szerves savakat tartalmaz, amelyek elősegítik a máj méregtelenítését.
2. Az immunrendszer hatalma
Az éretten betakarított és túl sokáig nem tárolt almák sok C-vitamint tartalmaznak. Az alma bőséges fogyasztása (legalább napi három) megakadályozhatja az influenzaszerű fertőzéseket. Ha a hideg már megvan, az almahéjból készült tea segít. Legalább tíz percig meredek. Azt mondják, hogy enyhíti a lázat, a hörghurutot és még a köszvényt is.
A C-vitamin és a számos növényi pigment, például a flavonoidok és a karotinoidok szintén védik a sejteket, és így megakadályozzák a rák kialakulását. A kvercetin különösen megakadályozza a szabad gyökök sejtkárosodását, és bebizonyosodott, hogy csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
3. Alvás előtt, alvás után
Az alma lefekvés előtt biztosítja a pihentető, mély alvást. Az amerikai orvos, Prof. Dr. A mineapolisi Ancel Keys egy tanulmányban bizonyított. És megnevezi ennek a hatásnak az okát is: a gyümölcs biztosítja, hogy a vércukor egyenletesen oszlik el az egész éjszaka folyamán.
Reggel éhgyomorra, Prof. Dr. osztrák orvos vizsgálata szerint. Josef Jagic egy alma a legfinomabb gyógymód a magas vérnyomás ellen. Hogyan működik: Az ásványi anyagok és a másodlagos növényi anyagok kiürítik a felesleges vizet és az étkezési sót a szervezetből.
4. Védi az ereket
Napi két alma megakadályozza az artériák megkeményedését és a szívrohamokat. A hamuzsír mellett ez elsősorban a magas pektintartalomnak köszönhető. Ez az ömlesztőszer csökkenti a vér koleszterinszintjét. Mivel a pektin a tálban van, fontos az egész alma elfogyasztása. A bio alma ezért ideális.
5. Ragyogjon a hajnak
Az alma a bőrt és a hajat is segíti. Az arc dörzsölése egy lédús, felezett alma vágott felületével tisztábbá válik. A reszelt almából készült maszk kisimítja a durva bőrt. Az almaecettel végzett öblítésekkel pedig ragyog a haj: mosás után öntsük a hajra, és rövid expozíciós idő után öblítsük le.
Alma paradicsom Dél-Tirolban
Nem minden alma egyforma. Az oltalom alatt álló földrajzi jelzés (OFJ) uniós pecsétjével (és nem csak) a sportolók hivatalosan is megkapják: A dél-tiroli alma az egészségkút az fitneszőrültek számára. 300 napos napsütés, kevés csapadék, mediterrán éghajlat és 200–1100 méteres tengerszint feletti termőhelyek teszik az almát minden szempontból egészséges energiaforrássá. Túrázás, kerékpározás vagy vitorlázás során az alma ideális gyors energiaforrásként. 100 g-onként csak kb. 50 kcal, alacsony fűtőértékű, és nem terheli az emésztést.
És amikor a verejték lefut a homlokáról, a dél-tiroli alma rengeteg folyadékpótlást biztosít. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) azt javasolja, hogy edzés előtt igyon meg egy liter liter almafröccsöt. Közben újra és újra be kell nyújtani, hogy kompenzálják az ásványi anyag veszteségeket.