5 ok, hogy igyon egy zöld turmixot minden nap
Mondjon búcsút attól a szokástól, hogy reggelit nem szolgál fel.
Az egészséges életmód egy tápláló reggelivel kezdődik. De mivel gyakran élünk gyorsan előre, kihagyjuk a reggelit, és megfosztjuk magunkat az alapvető tápanyagellátástól, amely energiát ad nekünk.
Az általunk javasolt turmix előnyei? Főleg zöld, természetes összetevőket tartalmaz, hidratál, jól érzi magát, költségvetés-barát étkezési alternatíva, és ha turmixgépe van a konyhában, akkor készítse el úgy, ahogyan azt mondaná: "zöld lé".
Mi a zöld turmix
A zöld turmix egy folyékony ital, amelyet több zöld leveles zöldség összekeverésével kapunk, kisebb mennyiségű tápanyagban gazdag gyümölccsel kombinálva. A turmix csillagösszetevői lehetnek: saláta, spenót, petrezselyem, brokkoli, kelkáposzta. A banán, az alma, a körte és az avokádó pedig kiváló kísérője a zöld turmixnak, amely gazdagítja annak ízét és állagát.
A zöld turmix sikeres helyettesítő lehet a nap bármely fő étkezésében, de a legtöbb egészséges ember inkább reggelire eszi.
A zöld turmix napi fogyasztásának előnyei
1. Magas klorofillbevitelt ad
2. Javítja a koncentrációt és az elme világosságát
A zöld leveles zöldségek antioxidánsokat és karotinoidokat tartalmaznak, amelyek két olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek támogatják az agy megfelelő működését. Az ezekben a zöldségekben található B-vitamin hasznos az emlékezet és a koncentráció szempontjából. A zöld leveles zöldségekből származó folsav stimulálja a mentális tisztaságot.
3. Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását
A zöld turmix egyszerű módja a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás biztosításának, valamint a költségvetés-barát is. Az American Cancer Society naponta 5–9 adag gyümölcs és zöldség elfogyasztását javasolja. Ha étellel nem tudja elérni ezeket a mennyiségeket, fontolja meg a zöld turmix gyors elkészítését.
4. Javítja az emésztést
Egész gyümölcsöket és zöldségeket használnak zöld turmixokban, péppel/héjjal, ellentétben a legtöbb friss gyümölcslével. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb rostot kapja, amely szükséges a vastagbél és a béltranzit megfelelő működéséhez. A naponta részeg zöld turmix ízletes módszer a székrekedés elleni természetes küzdelemre és a széklet beállítására.
5. Szebb és bársonyosabb bőr
Általában rengeteg pénzt költünk bőr- és bőrápolási termékekre. Gondolt már arra, hogy simább és fényesebb bőrt kaphat anélkül, hogy ennyit fektetne be a kozmetikumokba? Próbáljon meg inni egy zöld turmixot naponta, és hagyja, hogy a zöldségekben található E-vitamin, C-vitamin, rost és antioxidánsok életkoruktól függetlenül egészségesek maradjanak.
Meggyőztelek, hogy érdemes egy zöld turmixot inni naponta, és nem tudod, hol kezdjem? Semmi gond, van néhány ötletünk készen az Ön számára. Ne felejtse el elmondani nekünk, mi a kedvenc turmix receptje.