200 kalória a megfelelő képen
A meghökkentően egyszerű, de annál hatékonyabb megoldás: a vizualizáció. „Milyen a 200 kalória?” - ez a címe annak a fotósorozatnak, amelyet a Wisegeek.com weboldal szerzői tettek közzé - és lenyűgöző módon szemlélteti a különböző mennyiségű ételeket, amelyek állandóan 200 kcal-t tartalmaznak. Nem kevesebb, mint 71 különböző példa kerül bemutatásra - és bár természetesen kitalálhatja, hogy az almaszeletek kalóriatartalma lényegesen alacsonyabb, mint a szárított barackoké, a mennyiségbeli különbség elképesztő.
A napi kalóriaigény több tényezőtől függ, például nemtől, kortól, testsúlytól és a napi testmozgás mennyiségétől - akár sport, akár fizikai munka formájában. A következő oldal hozzávetőlegesen áttekinti a napi átlagos kalóriaigényt - korcsoport és nem szerint osztályozva - és felsorol más tényezőket, amelyek szerepet játszhatnak az energiaigényben.