Liv Tyler darázs dereka - ez csak egy gyakorlat

A plusz kilók idegenek Tyler könyv, kijelenti, hogy alakja annak a képzésnek köszönhető, amelyet személyi edzővel végez, és amely kardio- és izomszépítő gyakorlatokra épül, súlyzókkal és gyógyszerlabdával.

Amikor gyorsan szeretne leadni néhány felesleges kilót, általában kéthetes étrendet követ, amely az alkohol, a szénhidrátok és a tejtermékek eltávolítását foglalja magában.

Itt van egy olyan gyakorlat, amelyet Liv Tyler mindig végez, és amely hatékonyan megdolgoztatja a derekát és a hasát

Menj a földre, arccal felfelé. Hajlítsa be a térdeit, tegye a lábát a földre és támaszkodjon a könyökére. Húzza meg a hasizmait, emelje le a felső törzsét a talajról, forduljon balra, és nyújtsa karjait a bal térde külső részéig. Számoljon 10-ig, majd lazítson és ismételje meg a gyakorlatot az ellenkező oldalra. Tegyen 10 ismétlést minden részhez.

---