INTERJÚ RAID-ELŐKÉSZÍTÉS A TENGERI LELEU EMMAFITNESSGOAL-szal
Helló Marine! Kevesebb, mint egy hét múlva részt veszek egy raidben Ecuadorban. Mivel Ön egy kicsit az ilyen típusú extrém kihívások specialistája, meg akartam interjút készíteni Önnel, hogy megvitassuk Önnel a rajtaütésre való felkészüléssel kapcsolatos tanácsait.
Kezdésként bemutatkozhat gyorsan ?
25 éves vagyok, 55 kg-nál 1m59 magas és Párizsban élek. Sportedző vagyok.
Meg tudná magyarázni nekünk, hogy mióta űzi a sportot, mi volt a háttere? ?
Mindig sportos voltam. Fiatalabb koromban szinkronúszást folytattam. Akkor komoly egészségügyi problémáim voltak, de soha nem sikerült elvenni a sportolás iránti vágyamat. És amikor kiengedtek a kórházból, úgy döntöttem, hogy teljes mértékben befektetek ebbe a szenvedélybe, amelyet annyira hiányoltam a kórházi tartózkodásom alatt. Számomra a sportolás a jó egészség és egész egyszerűen a jó közérzet szinonimája volt. Ezért szerettem volna a munkámmá tenni, és sportedzőként diplomát szerezni. Valójában a sportedzői diplomám megszerzésével fedeztem fel a testépítést, és ezt a fegyelmet kellett felvennem. Eleinte volt néhány előítéletem erről a sportról, amelyről azt hittem, hogy jobban megfelel a férfiaknak. De idővel valóban kivirultam ebben a tudományágban. Ma nem tudtam elképzelni, hogy elmennék nyaralni egy szállodába, anélkül, hogy lenne súlyzója. Ami a vasembert illeti, minden egy személyes kihívással kezdődött, amelyet a versenyen résztvevő barátok támogattak.
Milyen típusú képzést szeretsz? Több kardió, súlyzós edzés vagy futás ?
Ez az időszakoktól függ. Amikor olyan versenyekre készülök, mint egy Ironman vagy egy maraton, akkor inkább a futást és a kerékpározást szeretem. De szeretem metszeni ezeket az erőnléti időszakokat. Egyébként ezt a 3 tudományterületet valóban kiegészítőnek tartom.
Meséljen egy kicsit a sportolási szokásairól, arról, hogyan szervezi edzését naponta vagy hetente, hány órányi sportot végez naponta, és hogyan egyezteti mindezt a sportedzői munkájával ?
4: 30-kor kelek, mert szeretek dolgozni az első edzői ülés előtt, reggel 6: 00-kor. Azt tapasztalom, hogy ebben az órában minden nyugodt. Ez lehetővé teszi számomra, hogy hatékonyan koncentrálhassak a különféle e-mailekre, amelyekre válaszolnom kell, vagy a személyes projektekre, amelyeknek szentelem magam. Ezután 6 és 11 óra között edzőként dolgozom.
Utána közvetlenül eszem vagy edzek. A sorrend attól függ, hogy milyen típusú edzést fogok végezni. Ha elmegyek például 4 órányi kerékpározásra, előtte eszem.
Aztán kb. 3 órát alszom, hogy jól felépüljek, és ez nem számít, ha kint jó az idő, vagy van-e kirándulás a barátnőimmel, mert fontos, hogy elég pihenjünk. És végül 18 és 22 óra között dolgozom.
Nem tudom, hány órát sportolok hetente. Általánosságban elmondható, hogy soha nem edzek előre kialakított rutinnal a napok alapján. Elsősorban vágyból és érzéseim szerint edzek. A testépítésben edzek, de a vasember felkészüléséhez kerékpárral és futással is.
Amikor látlak a közösségi médiában, azt a benyomást kelti, hogy rengeteg kihívás elé állítja magát, és különösen nehéz versenyeken vagy rajtaütéseken vesz részt. Mi motivál téged egy ilyen kihívásban, miért veszel részt ?
Mindenekelőtt ez a személyes kihívás. Bár megosztom a közösségemmel, megtehetném nélküle is. Szeretek lökni magam és bebizonyítani magamnak, hogy képes vagyok, és mindenesetre legalább megpróbálom. Amit szeretek, az a kihívás, hogy elvégezzem a dolgokat. Ha sikerrel járok, annál jobb, különben megpróbálom. Mindig azt hittem, hogy szerencsés vagyok a sportoláshoz. És én, aki olyan embereket láttam, akik nem tudták megtenni, ha nem magamért teszem, másokért teszem.
Hamarosan részt veszek egy 7 napos raidben Ecuadorban, olyan eseményekkel, mint a nyomvonalas futás, a próbahegyi kerékpározás, a futás és a kerékpározás, az íjászat és a tájfutás. Annak ellenére, hogy nagyon sportos vagyok, teljesen kezdő vagyok ebben a fajta sportban, és jól tudom, hogy ez nem lesz könnyű! Hogyan készülne fel arra, hogy típus legyen a próbákra ?
A razzia előkészítéséhez 10 nappal a kezdés előtt mindenekelőtt megtudom az eseményeket. Hogyan és milyen anyaggal készítsd el őket. Kiválasztom a megfelelő felszerelést, és a helyszínen érdeklődöm a környezet, az időjárás és az ételek iránt. És természetesen megtudom a páromat is.