5 ok, hogy ne fogyjon le, még akkor sem, ha kiegyensúlyozottan étkezik
Ha fogyni akar, frusztráló lehet, ha látja, hogy nincs eredménye akkor sem, ha megfelelően étkezik. Sajnos ez meglehetősen gyakori helyzet. Sokan élvezik az első eredményeket, de elbátortalanodnak, ha látják, hogy eljutottak egy ponthoz
Ha fogyni akar, frusztráló lehet, ha látja, hogy nincs eredménye akkor sem, ha megfelelően étkezik. Sajnos ez meglehetősen gyakori helyzet. Sokan eleinte örülnek, amikor eredményeik vannak, de elbátortalanodnak, amikor látják, hogy alig néhány hónap múlva holtpontra jutnak.
Frusztrálóbb, ha nincsenek eredményei, még az elején sem, és nem fogysz minden erőfeszítés ellenére. Ha ez az eset áll fenn, íme néhány ok, amiért ez megtörténhet.
Túl stresszes vagy
Már klisévé válik, de az az igazság, hogy a stressz csökkentése fontos az egészséges életmód szempontjából. A stressz akár a testsúlyra is hatással lehet. Amikor stresszel jár, a test egy harc vagy menekülési reakcióval reagál, amely az őskor óta alakult ki, amikor az embereknek erre a stresszreakcióra volt szükségük a túléléshez. Manapság azonban a test stresszreakcióját elfoglaltság, mindenféle találkozó, társadalmi és egyéb ilyen jellegű felelősség váltja ki.
Amikor a test stresszt szenved, bizonyos hormonokat termel, különösen adrenalin és kortizol. A kortizol a fogyás igazi ellensége. Emiatt a test megtartja súlyát, különösen a derék körül.
Ezért jó olyan tevékenységekbe bekapcsolódni, amelyek segítenek ellazulni - jóga, masszázs, szauna, ebéd a barátokkal, séta és meditáció -, amennyire csak ügyel arra, hogy betartsa a testmozgást. Csábító azt hinni, hogy a sport az egyetlen, ami segíthet a fogyás céljainak elérésében, de az igazság egészen más.
Túl sokat sportolsz
Ha folyamatosan a sportról beszélünk, ellenőrizze, hogy nem túloz-e a mozgással. A sport jó a fogyáshoz, de a túlzott sport kiválthatja a fent említett stresszreakciót. A stresszel együtt jár a kortizol és a többi, amit már tudsz.
A mellékvese kimerültségében szenved
Látni fogja, hogy a felsorolt problémák mind összefüggenek egymással, és összefüggésben vannak a hormonális egészséggel. A mellékvesék bizonyos mennyiségű stresszhormont termelnek, ezért a fogyáshoz feltétlenül szükséges a jó mellékvese egészség.
Emberek milliói szenvednek a mellékvese kimerülésében, egy modern betegségben, amelyet főleg a túl sok stressz okoz. Amikor a mellékvesék elfáradnak, állandó kimerültség érzés jelentkezik, valamint egyéb tünetek, például álmatlanság, enyhe depresszió és tartós vágy a sós ételek iránt.
Ha úgy érzi, hogy a mellékvese kimerült, három dologra kell törekednie: segítenie kell a pajzsmirigy megfelelő étrendjét, kiküszöbölnie a stresszt és feladni a koffeint (a koffein a kortizol további termelésére ösztönzi a szervezetet).
Problémái vannak a pajzsmirigyével
A pajzsmirigy alulműködése kezeletlen mellékvese-kimerüléssel fordulhat elő, vagy örökletes betegség lehet. A pajzsmirigy alulműködésnek és a mellékvese kimerülésének hasonló tünetei vannak, bár vannak olyan jelek, amelyek segíthetnek a hypothyreosis azonosításában. Kézfogás, száraz bőr, gyors légzés, idegesség és fokozott hőérzékenység a hipotireózis tünetei.
Forduljon orvosához, hogy kiderül, hogy hypothyreosis-e, ebben az esetben kezelést kap-e. De addig is jó gondoskodni arról, hogy elegendő jód legyen az étrendben, mert a pajzsmirigynek jódra van szüksége a hormonok előállításához.
Policisztás petefészek-szindrómában szenved
A policisztás petefészek szindróma sokkal gyakoribb, mint korábban gondolták, és gyakran észrevétlen marad. A policisztás petefészek-szindróma pontos oka nem ismert, de a fogamzóképes korú nőket érinti, súlygyarapodással, pattanásokkal, megnövekedett testszőrrel és szabálytalan menstruációval jár.
Ennek az állapotnak a kezeléséhez a legjobb, ha orvoshoz fordul, de van néhány szempont, amelyet figyelembe vehet: az alacsony szénhidráttartalmú és egészséges növényi zsírokban gazdag étrend nagyon hasznos, mivel a szénhidrátbevitel csökkentése csökkenti gyulladás, míg az egészséges zsírok serkentik a hormonok termelését. A stressz kiküszöbölése, a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás, bármilyen monoton is, rendkívül fontos a policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nők számára - csakúgy, mint mindenki más számára.
Felhasznált forrás: http://www.care2.com/greenliving/5-reasons-you-might-not-be-losing-weight-even-if-youre-eating-well.html
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.