5 oka annak, hogy miért kell a TÖKÉST bevinni az étrendbe; gondolat
Élesíti látását
Egy adag tökpüré például a szakemberek által ajánlott napi szükséges A-vitamin bevitelének több mint 200% -át tartalmazza, egy olyan vitamint, amely elősegíti a látás javulását, különösen azok számára, akiknek sötétben vagy gyenge fényben vannak látási problémáik.
A sütőtök gazdag karotinoidokban, vegyületekben, amelyek narancssárga színt kölcsönöznek neki, beleértve a béta-karotint is, amelyet a szervezet egyfajta A-vitaminná alakít, extra védelmet nyújtva a szervezet számára.
Segít a fogyásban
A sütőtök kiváló rostforrás, de rendkívül alacsony a kalóriatartalma, így jóllakottságot ad a felesleges kilók költsége nélkül.
A magas rosttartalmú étrend segít csökkenteni az étvágyat. Azok az emberek, akik ebéd előtt elfogyasztottak egy kis tököt, nemcsak kevesebbet ettek, de sikerült is az alakjukat a kívánt szinten tartani.
Vigyázzon a szívére
A dió és a mag, beleértve a tökmagot is, rendkívül gazdag növényi vegyi anyagokban, úgynevezett fitoszterolokban, amelyeket az orvosok elismerten hasznosak a „rossz” koleszterinszint csökkentésében, más néven LDL-ben.
Csökkentheti a rák kockázatát
Az Országos Rákintézet szerint, a narancssárga elvtársakhoz - a sárgarépához és az édesburgonyához hasonlóan - a sütőtök antioxidáns béta-karotint tartalmaz, amely hasznos a rák megelőzésében.
Az orvosok szerint úgy tűnik, hogy a béta-karotint tartalmazó ételek sokkal jobban segítik a szervezetet a rák elleni küzdelemben, mint étrend-kiegészítők. A tökmagokat a rák bizonyos típusai elleni küzdelem jótékony eredményeihez is kötik.
Megbízható szövetséges lehet az álmatlanság elleni küzdelemben
Ha el akarja mondani az altatókat és pihentető alvást szeretne, akkor hatékony alternatíva lehet a sütőtökmag fogyasztása gyümölcsökkel együtt.!
A tökmag gazdag triptofánforrás, egy aminosav, amely létfontosságú szerepet játszik a melatonin és a szerotonin képződésében. A triptofánt a szervezet nem tudja előállítani, ezért étellel kell megkapnia. A tökmagban lévő triptofán hasonló az álmatlanság kezelésére használt gyógyszerkészítményéhez. Lefekvés előtt fogyasszon 50 ml friss töklevet, egy teáskanál mézzel elkeverve.
És ne feledkezzünk meg a csodálatos sütőtökpite-ről, amely örömmel tölti el őszi ételeinket:
További részletek a tök előnyeiről a CSID-n.