5 ötlet a gyermekek cukorfogyasztásának csökkentésére - Biba magazin

Nem kell a táplálkozás szakértőjének lenned ahhoz, hogy egészséges alternatívákat találj a túl édes ételekhez, amelyeket adsz a gyerekeknek. A bizonyítás 5 pontban.

Nem mondhatjuk eleget: a cukor nem jó neked. És mégis, a napi étrend tele van vele, legyen az hozzáadva (a legrosszabb a legrosszabbnál!) Vagy természetes. És mivel nem akarjuk, hogy gyermekeink már kicsi koruktól függjenek tőle, íme 5 reflex, amelyet örökbe kell fogadnunk napi fogyasztásuk korlátozása érdekében, anélkül, hogy ez megszállottsággá válna ...

Korlátozás tilalom nélkül

Az életben a dolgok soha nem vonzóbbak, mint amikor tudod, hogy nem szabad enni! Ez a gyermekek esetében érvényes, ezért különösen kerüljük bizonyos ételek betiltását, azzal a kockázattal, hogy szuper vonzóvá válnak. És valljuk be: nem időről időre süti, néhány cukorka vagy egy pohár koksz (lásd a 2. pontot) tönkreteszi a gyermek egészségét. Ezért egészséges étrendet alakítunk ki, amelyhez néha és kivételesen néhány extrát adunk.

Kerülje a cukros italokat

A cukor nem csak édességekre és rágcsálnivalókra korlátozódik - hatalmas mennyiségben található italokban. Nyilvánvalóan a szódavízekre gondolunk (amelyeknek szintén rossz pontja a pezsgés), de a gyümölcsleveket és turmixokat sem szabad korlátozás nélkül fogyasztani, mivel ezek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. A legjobb megoldás még mindig a sima víz, és ha nem feltétlenül szuper izgalmas, fontolja meg a menta, málna vagy citrusfélék (citrom, narancs ...) beadását.

---