5 pattanást okozó étel
Az étrend fontos szerepet játszik az egészségünkben, és néha pattanás- és bőrproblémáink súlyos étkezés után és étlap mellett súlyosbodnak. alkalmatlan. Egy francia tanulmány bizonyítja a bölcsességet.
A pattanásokra és más bőrproblémákra jellemző kellemetlen és fájdalmas "pattanások" megjelenésének elkerülése érdekében nagyon körültekintőnek kell lennie az étrendet alkotó ételek kiválasztásakor. Bizonyos ételek valóban elősegítik a pattanások megjelenését felnőttkorban, ezt bizonyítja a Nutrinet-Sante által végzett tanulmány.
A pattanás és az étel közötti kapcsolat meghatározásához a Nutrinet-Santé felmérés kutatói közel 25 000 francia felnőttet kértek fel, hogy három alkalommal 24 órán keresztül adják meg, mit ettek. Ezt a háromszoros napi jelentést 6 hónappal később megújították.
A pattanások és a nyugati étrend
A tudósok összehasonlították a felnőttkorban pattanásos résztvevők és a tiszta bőrűek válaszait. Fontos különbségeket emeltek ki étkezési szokásaikban. A sok pattanással rendelkező embereknek magas a glikémiás terhelésű étrendjük.
A "JAMA Dermatology" című tudományos folyóiratban, 2020. június 10-én megjelent cikkben Dr. Laetitia Penso, a Párizsi Egyetem 13 kifejtette: "Vizsgálatunk eredményei alátámasztani látszanak azt a hipotézist, miszerint a nyugati étrend (gazdag állati termékekben és zsíros ételekben) és cukor) felnőttkori pattanások jelenlétével jár. Ennek az egyesületnek több lehetséges magyarázata van. Az inzulin és hormonok, amelyek serkentik az mTOR aktivitását (a rapamicin - a szerin/treonin kináz családba tartozó enzim - angol mechanikai célpontjától), serkentik a sejtek szaporodását és gátolják az apoptózist, ami növeli az oxidatív stresszt és a gyulladást, elősegítve ezzel a pattanások kialakulását. Az IGF-1 (inzulin) megnövekedett szintje serkenti az androgének termelését is, amelyek a faggyútermeléssel és ezért a pattanások kialakulásával járnak.
Hogyan lehet megelőzni a pattanásokat és hogyan lehet a bőr tiszta
A bőr tisztasága érdekében fontosnak tűnik korlátozni a szénhidrátokban, lipidekben és szénhidrátokban gazdag termékek fogyasztását. A Nutrinet-Santé epidemiológiai felmérés egy másik része kiemelte a táplálkozás-egészségesség program diétás ajánlásainak betartásának nehézségeit. A 2011-ben közzétett adatok szerint a nők körültekintőbbek, mint a férfiak. A vezetői pozícióban lévő emberek (36%) is tudatosabbak, mint a vezetői pozícióban levők (24%).
A legnagyobb különbség a korcsoportok között figyelhető meg. A 18 és 25 év közötti fiatalok csupán 16% -a követi az egészségügyi szakemberek ajánlásait, míg a 65 év felettiek 52% -a.