Fogyni Ezek az italok serkentik a pajzsmirigyet és ezáltal a zsírégetést
A megfelelő ital segíthet ebben: Pajzsmirigyünk az anyagcsere motorja, és fontos a hatékony zsírégetéshez.
Ha a lehető leghatékonyabban szeretne lefogyni a kilókból, és a bikini alakján szeretne dolgozni, sok mindent figyelembe kell venni. Mikor, milyen gyakran, mennyit és mit kell enni? Kalóriák számolása vagy intervallumos koplalás? Egyen kiegyensúlyozottan és egészségesen, de csak kis mennyiségben, vagy válasszon speciális étrendet, amely bizonyos ételekre vagy ételkombinációkra összpontosít? A fogyás minden típusa magában foglalja az energia-anyagcsere aktiválását és a zsírégetést. Itt játszik szerepet a pajzsmirigy, amelyre általában túl keveset gondolunk ebben az összefüggésben. A pajzsmirigyhormonok fontos szerepet játszanak az ételünkben található zsírok, szénhidrátok és fehérjék metabolizmusának szabályozásában.
Pajzsmirigy: Kis szerv, nagy hatással
A pajzsmirigy, egy pillangó alakú szerv a torokban helyezkedik el a gége alatt. Itt tárolják a jódot és jódot tartalmazó hormonokká alakítják át. Tiroxinnak (T4), trijódtironinnak (T3) és kalcitoninnak hívják őket. Nagyon fontosak az egész szervezet és a sejtek növekedése szempontjából - de különösen az energia-anyagcsere szempontjából. Pajzsmirigy-rendellenességek, például túl- vagy alulműködés esetén a szervezet hormoncseréje kiegyensúlyozatlan, és ellenintézkedéseket kell hozni, például speciális gyógyszeres kezeléssel.
Különböző ételek mellett, amelyeket az aktív pajzsmirigy menüjébe tehet a zsírégetés serkentése érdekében, vannak olyan italok is, amelyeknek ez a pozitív hatása.
Zöld turmixok
A turmixok már régóta állandó helyet találtak étrendünkben, nem csak reggelire vagy snackként arra a bizonyos erőrúgásra. Valahogy "köztük" vannak - fele ivás, fele evés - attól függően, hogy mennyi folyadékot használ. Ha zöld turmixváltozatot választ, hozzáadhatja például a spenót és az algák jódtartalmú összetevőit. Ez aktívan támogatja a pajzsmirigy hormontermelését.
Ha hozzáad néhány választott diót, akkor még jobban stimulálja a pajzsmirigyet. A pajzsmirigy-emlékeztető hatásától eltekintve, akkor mindig a jobb oldalon áll a turmix, ha valami jót akar tenni a testének. A felhasznált gyümölcsök és zöldségek miatt a gyümölcsös italok mindig fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és tápanyagokat tartalmaznak. A friss italban található antioxidánsok egészségüket megőrzik, mivel megfogják a szabad gyököket, és elősegítik a szervezet méregtelenítését és tisztítását.
Természetesen a turmix tartalmaz kalóriákat, de ettől jól érezheti magát. Az energia a gyümölcs természetes cukorából és a dióban található telítetlen zsírsavakból származik. Ha növeli a zöldségek arányát, kalóriát takaríthat meg.
Fehérjetartalmú italok, például tej és társ.
A fehérje serkenti a pajzsmirigyet is, és ezáltal serkenti a T3 és T4 hormon termelését. Tehát tehet valamit egy pohár tejjel vagy joghurt fogyasztásával az anyagcsere serkentése és ezáltal a zsírégetés érdekében. De légy óvatos - mint a turmixoknál, a tej fogyasztásakor sem sok minden sokat segít. A mértékletesség a napi rend, mert a tej is magas kalóriatartalmú ital.
Tea sokféle
A tea mindig jó ízű - télen melegíti a testet és a lelket, nyáron például mentával és citrommal hűti. A zöld tea egészségfejlesztő tulajdonságai közismertek: segíti az immunrendszert, szabályozza a vérnyomást és a koleszterinszintet, és szebb arcszínt biztosít. Serkenti az anyagcserét is, és ezáltal segíthet a fogyásban. Ahogy a "grazia-magazin.de" hangsúlyozza, a rooibos teák - amelyek sokféle ízben kaphatók - vagy az édeskömény tea segítenek a pajzsmirigy aktiválásában. Ennek megfelelően a rooibos tea is támogathatja a pajzsmirigy alulműködését.
Kávé a karcsú vonal számára?
Nem igazán ébredhet fel reggel a koffeinrúgás nélkül, és nem szereti a csésze kávét? Ha nem megy túlzásba a tömeggel, akkor nincs semmi baj. A kávé pedig nemcsak a szellemet ébreszti fel. Serkenti az anyagcserét is oly módon, hogy fokozza a zsírégetést, és így megtámadja a nem szeretett párnákat. Az alakja érdekében azonban olyan adalékanyagokkal kell kímélnie, mint a cukor, tejszín vagy szirup változatok.
víz!
A hűvös víz - szintén a csőből származik - minden üzlet, pozitív hatással van a test minden területére és funkciójára. Ezért olyan fontos, hogy naponta két liter körül igyunk - főleg vizet, amelyet egyébként finomíthatunk citrommal, egy ág borsmentával és néhány szelet almával, narancssal vagy uborkával. Különösen a szénsavas víz elősegíti az anyagcserét, segít megszabadulni a szennyező anyagoktól és leadni a kilókat.
Igyon és fogyasszon egészségesen pajzsmirigyet
Különösen azok, akik pajzsmirigy-aktivitása alult, gyakran gyengének, rosszkedvűnek és fáradtnak érzik magukat - és a fogyás sem működik. Ezért ezt okos menüvel kell ellensúlyoznia. Célszerű gyakrabban elkészíteni a jódtartalmú ételeket, például a halat és a tenger gyümölcseit, valamint a pajzsmirigyet is szem előtt tartani az italok kiválasztásakor. Természetesen, mint minden fogyás kíséretében, itt is a következők érvényesek: csak akkor ismerheti el a sikert a mérlegen, ha több energiát éget el, mint amennyit elfogyaszt.