5 recept alacsony szénhidráttartalmú a SoDelicious diéta számára
Mindannyian tudjuk, hogy a diéta nem könnyű. Az egyik első dolog, amit egy internetes keresésből, vagy akár egy táplálkozási szakembertől megtudunk, az a szénhidrátbevitel csökkentése. Ha nem sikerül kiválasztania a megfelelő recepteket, vagy egyszerűen nincsenek ötletei, akkor segítségére leszünk az 5 diétához alacsony szénhidráttartalmú recept gyűjteményével.
Annyit beszéltünk róluk, de mit is jelent pontosan az alacsony szénhidráttartalmú étrend? Ez alacsony cukor- és liszttermékekben gazdag termékek (kenyér, tészta, különféle tészta stb.) Alacsony fogyasztását jelenti. Így alacsony szénhidráttartalmú étrendben fehérje (hús, tojás), a föld felett termesztett zöldségek (burgonya, hagyma, gyökér nélkül) és természetes eredetű zsírok (például vaj) fogyasztása ajánlott. De mik lennének azok az alacsony szénhidráttartalmú receptek? Azonnal megtudjuk!
5 alacsony szénhidráttartalmú recept az étrendhez
1. Grillezett sertés nyak
A sertés nyak olyan étel, amelyet mindannyian elég jól ismerünk. És könnyen belátható, hogy miért. A tarkó valószínűleg a sertéshús legfinomabb része, ideális zsír- és húsösszetételű. A grillen főztem, de nem azelőtt, hogy paprikával, fokhagymával és köménnyel jól ízesítettem volna.
2. Sült pleurotus gomba parmezánnal
Egyszerű előétel, amely segít élvezni a pleurotus gomba erős ízét. A hús textúrájához nagyon közel áll, és a vegetáriánus konyhában széles körben használják őket. Itt a sütőbe tettem őket, de nem azelőtt, hogy egy kis sóval és borssal ízesítettem volna őket, és egy kevés parmezánt adtam volna hozzá.
3. Sertésszelet káposztával és almával
Olyan ételt szeretne, amely kielégíti étvágyát? Mit szólnál egy nagy adag sertésszelethez, vajjal, zsályával és fokhagymával ízesítve? Néhányan teljesen elégedettek lennénk. És ha még egy kis diétás köretet szeretne, akkor ajánlunk egy adag pirított káposztát almával és sárgarépával.
4. Süss csirkét zsályával, fokhagymával és fahéjjal
A kemencében egy egész csirke finom étel, ezért ilyennek kell élvezni. Rengeteg tejet öntöttem a hús megpuhulásához, és mindent fahéjjal, fokhagymával és zsályával ízesítettem. Sok érdekes íz található ebben az ételben, amely csak a főzésre vár.
5. Frittata sajttal és spenóttal
A Fritatta az omletthez hasonló étel, de megkülönbözteti azt a tényt, hogy a tűzhely helyett sütőben főzik. Azt mondjuk, hogy ez egy tökéletes étel, amelyet reggelire szolgálnak fel. Ehhez a recepthez egy kis friss spenóttal, túróval és reszelt sajttal játszottunk. Körülbelül 45 percig mindent a sütőbe tettem, és türelmetlenül vártam ...