5 recept zöldségléhez nyárra
Íme az 5 legízletesebb recept a zöldségléhez a nyárra.
Ez a finom koktél reggel iható, de napközben is, és extra A-, B-, E-vitamint, kalciumot kínál. Ideális terhes nők, szoptató anyák számára, segít javítani a látást, a csontokat és a fogakat, jótékony hatással van a májra és a körmökre, a bőrre és a hajra. Ezenkívül csökkenti az emlőrák és a bőrrák kockázatát.
> - 500 g nagy sárgarépa (tisztítva és mosva)
- néhány zöld levél (saláta, spenót)
Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez. Keverje össze és azonnal igyon. Ha édesebbnek tetszik, adhat hozzá még egy almát.
Könnyű, gyors, finom és kielégítő.
- 3 csepp stevia juice (opcionális)
- ½ teáskanál Himalája só
Adja hozzá a paradicsomot, a zellert és az uborkát a turmixgéphez. Ízlés szerint csöpögtethet sztíviát, majd sót, borsot és paprikát. Egy extra ízért adhat negyed hagymát, oregánót, friss bazsalikomot vagy piros kaliforniai paprikát.
Azok számára, akik még soha nem ittak zöldséglevet, a spenótlé ideális kiindulásként.
- 1 csokor friss spenót
Adja hozzá a hozzávalókat a turmixgéphez, és keverje össze. Nem kell hozzá citrom, de ha tetszik az íze, ugyanolyan finom.
A zöld búza nagyon egészséges. Ez tartalmazza az emberi test számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok nagy részét, valamint 30 ereket segítő enzimet és klorofillt. A zöld búza kiváló kalcium-, vas-, magnézium-, foszfor-, kálium-, cinkforrás. Ez az egyik legjobb lúgos étel.
Tegyen egy marék zöld búzát és egy szelet narancsot a turmixgépbe az extra íz érdekében. Ha akarod, a végén megtarthatod a narancsszeletet, és megeheted a lé elfogyasztása után.
A káposztalé kiváló K-, C-vitamin-, rost-, magnézium-, B6-, folsav-, omega-3-zsírsav-, kalcium-, fitonutriens-, antioxidáns-forrás. Ezenkívül alacsony a kalóriatartalma.
A káposzta csökkenti a vastagbél, a tüdő, az emlő és a prosztata rákos megbetegedésének kockázatát.
Ha a kezdetektől fogva nem bírja a káposztalé ízét, kombinálhatja a sárgarépalével.
Kipróbálhatja a keresztesvirágúak többi zöldségét is: fehérrépa, brokkoli.