Miért nem tudok lefogyni
Új a fórum, először bemutatkozom. 55 éves vagyok, 4 felnőtt gyermek közeledik a harmincas éveihez, tanár vagyok, nagyon szorongok és stresszes vagyok. 1m82 magas vagyok, és ma 79kg300 vagyok. 15 éve vannak pajzsmirigy problémáim (Hashimoto hypothyreosis), de a priori kiegyensúlyozott, a szorongás rohamaként rendszeresen abbahagyom a dohányzást.
18 és 48 év között a terhességek között természetesen könnyedén megtartottam a súlyomat 58 és 63 kg között. 2012 óta menthetetlenül növekszem, miközben olyan étrendet fogyasztok, amelyet szerintem kiegyensúlyozottnak mondhatok.
tegnapi menük:
reggeli: 1 tál 0% -os joghurt banánnal és darabokkal, néhány áfonyával és mandulával, valamint két csésze tea kevés fölözött tejjel
14 óra (1 óra úszás után): tőkehalfilé fóliában provanszi paradicsommal és rizzsel (2 evőkanál)
Este: paradicsomos saláta, avokádó, uborka, kemény tojás + sima joghurt cukor nélkül 0%
Július elején komolyan visszatértem a sporthoz. miközben 78 kg-ot nyomtam. Azóta hetente háromszor úszok egy MNS által nekem tervezett programmal a megfelelő mozgások megtalálása érdekében: gyermekként és tinédzserként sokat úsztam, széles vállakat és meglehetősen keskeny csípőt tartottam. Heti 3 nagyon dinamikus vízi aerobik foglalkozást is végzek. És 4 hegyi túrát is megtettünk, átlagosan 800m pozitív magassággal.
Röviden: mozogok, és figyelek arra, hogy mit eszek. és vettem 1kg300-at
Mi a baj velem? Hol tévedek?
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Új a fórum, először bemutatkozom. 55 éves vagyok, 4 felnőtt gyermek közeledik a harmincas éveihez, tanár vagyok, nagyon szorongok és stresszes vagyok. 1m82 magas vagyok, és ma 79kg300 vagyok. 15 éve vannak pajzsmirigy problémáim (Hashimoto hypothyreosis), de a priori kiegyensúlyozott, a szorongás rohamaként rendszeresen abbahagyom a dohányzást.
18 és 48 év között a terhességek között természetesen könnyedén megtartottam a súlyomat 58 és 63 kg között. 2012 óta menthetetlenül növekszem, miközben olyan étrendet fogyasztok, amelyet szerintem kiegyensúlyozottnak mondhatok.
tegnapi menük:
reggeli: 1 tál 0% -os joghurt banánnal és darabokkal, néhány áfonyával és mandulával, valamint két csésze tea kevés fölözött tejjel
14 óra (1 óra úszás után): tőkehalfilé fóliában provanszi paradicsommal és rizzsel (2 evőkanál)
Este: paradicsomos saláta, avokádó, uborka, kemény tojás + sima joghurt cukor nélkül 0%
Július elején komolyan visszatértem a sporthoz. miközben 78 kg-ot nyomtam. Azóta hetente háromszor úszok egy MNS által nekem tervezett programmal a megfelelő mozgások megtalálása érdekében: gyermekként és tinédzserként sokat úsztam, széles vállakat és meglehetősen keskeny csípőt tartottam. Heti 3 nagyon dinamikus vízi aerobik foglalkozást is végzek. És 4 hegyi túrát is megtettünk, átlagosan 800m pozitív magassággal.