5 saláta vacsorára; Alexandra Alexandru
Alexandra Alexandru - 2016.05.16 - 0 megjegyzés
Mit egyek vacsorára, de nem hízok? Vagy mit egyek vacsorára, de képes legyek gyorsan felkészülni? És nem hízni:-).
Kérdések, amelyeket sokan tesznek fel a forgalmas időkben, amelyben élünk.
Úgy gondoltam, öt ötletet adok Önnek, kipróbált és tesztelt saját bőrén, egészséges, ízletes, tápanyagokkal teli és mindenekelőtt nagyon könnyen elképzelhető.
A munka még könnyebbé tételéhez kövesse az alábbi lépéseket:
- készítsen bevásárlólistát a hét végén az ellátáshoz; így nem fogy el az összetevő
- mossa meg, tisztítsa meg és tegye a serpenyőkbe az összes hozzávalót, nagyon egyszerű lesz, csak keverje össze őket
- készítsen öntetet citromból, olívaolajból és tengeri sóból jódbevitel nélkül, és mind a mai napig tartsa hűtőben. Adja hozzá a preferenciákhoz.
És itt vannak a saláták, amelyekhez hozzáadjuk a kész öntetet. A magokkal is játszhat, hangulata és ízlése szerint.
- Növényi saláta parmezánnal
Reszelt sárgarépa, reszelt zeller, reszelt kelkáposzta, bors, dió és héj nélküli szezám, egy kis reszelt parmezán egy nagy reszelőn
- Saláta hajtásokkal és tonhalral
Brokkoli vagy mustárcsíra, tonhalkonzerv olívaolajban, apróra vágott lilahagyma, apróra vágott pirospaprika, bors; tegye a kapott keveréket vékony rozskenyér szeletekre.
- Saláta baba spenóttal, quinoával és gránátalmával
Baba spenót, főtt quinoa, gerezd zúzott fokhagyma, kendermag, gránátalma mag
- Csicseriborsó saláta
Saláta, uborka, retek, zöldhagyma, főtt csicseriborsó, fenyőmag
- Egyszerű saláta baba spenóttal és grillezett lazacgal
Baba spenót, bors, grillezett lazacszeletek, gránátalma mag választható.