5 snack, amelyet kéznél tarthat, ha fogyni próbál - lépjen az egészségre
Az étkezések közötti harapnivalók a legrosszabb ellenségeinkké válhatnak, amikor fogyni próbálnak.
Bár pillanatnyilag boldoggá tesznek minket, ezek a „kis” szeszélyek felesleges kalóriákat adnak hozzá. Hátránya nem az étkezések közötti nassolás, hanem a rossz táplálkozási minőségű ételek kiválasztása.
Valójában inkább az energetizáló és kielégítő snackek fogyasztása javasolt, amelyek serkentik az anyagcserét.
Hogy továbblépjünk, szeretnénk megosztani Önnel 5 olyan harapnivalót, amelyet mindig kéznél kell tartania.
1. Joghurt és szárított gyümölcs snack
A sima joghurt zsírszegény. Egy kis dióval kombinálva ez egy egyszerű és egészséges recept az étkezések között.
Ez a recept fontos zsírsav-, aminosav- és probiotikumforrás.
A szervezetben történő asszimiláció után elősegítik az anyagcserét és az emésztőrendszer egészségét.
Hozzávalók
- ½ csésze könnyű sima joghurt
- 2 evőkanál apróra vágott dió
Készítmény
- Tegye a joghurtot egy tálba, és keverje össze a dió darabokkal.
Fogyasztás módja
- Élvezze ezt a reggel közepi vagy délutáni snacket.
2. Banánmandula turmix snack
Ez a finom recept kiemelkedik a karcsúsító snackek közül. Nem csak azért, mert segít megállítani az étkezési szorongást, hanem azért is, mert energikus és ideális a reggeli fáradtság érzésének leküzdésére.
Hozzávalók
- 1 érett banán
- Egy pohár mandulatej
- 1 evőkanál méz
Készítmény
- Az érett banánt darabokra vágjuk, és a mandulatejjel turmixgépbe tesszük.
- Miután homogén italt nyert, édesítheti mézzel.
Fogyasztás módja
- Élvezze ezt a délelőtti harapnivalót
- A délután közepén is beviheti
3. Snack sült csicseriborsó
Bár ez az uzsonna nem annyira népszerű, mint az előzőek, a sült csicseriborsó remek lehetőség az éhség enyhítésére, anélkül, hogy a szükségesnél több kalóriát fogyasztana.