5 spenótlé a fogyáshoz - lépés az egészséghez

A spenótalapú gyümölcslevek jó alternatívák az ipari italok fogyasztásának elkerülésére, amelyek messze nem segítenek a fogyásban, plusz kilókra tesznek szert és szabotálják a fogyás és az egészség javításának terveit.

lépés

A spenótlevek számára több recept létezik, mások édesebbek, mások üdébbek. Minden ízléshez van valami. Készen áll arra, hogy kipróbálja néhányukat? Ha igen, akkor olvassa tovább.

Kimutatták, hogy a túlsúly és az elhízás a szívbetegségek, a keringési problémák és a cukorbetegség egyik vezető oka, ezért a fogyás a világon sok ember számára az egyik fő cél.

E cél elérése érdekében ezek az emberek elhagyják az ultra-feldolgozott termékeket, valamint az ipari italokat, amelyek - amint azt korábban megjegyeztük - gazdag egészségre káros anyagokban, például nátriumban és cukorban.

Ezek az emberek támaszkodnak bizonyos speciális étrendekre és bizonyos egészséges italok fogyasztására, beleértve a spenótalapú gyümölcsleveket is.

Miért segít a spenótlé a fogyásban ?

A kiegyensúlyozott étrend részeként, amely figyelembe veszi a test igényeit, a spenótból készült gyümölcslevek jó kiegészítők lehetnek. Ezen a ponton valószínűleg arra kíváncsi, miért spenótlé ?

Néhány spenótlé recept felfedezése előtt elengedhetetlen tudni, hogy ez a zöldség miért előnyös azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének.

A spenót gazdag rostokban, ezért támogatja az emésztést és a béltranszportot. A Spanyol Táplálkozási Alapítvány adatai szerint a spenót fehérjét, vasat, káliumot, C-, A- és E-vitaminokat, béta-karotinokat, folátot és rostot szolgáltat.

Becslések szerint 93% és 95% között van a víz, ezért magas a rosttartalma.

1. Spenót, ananász és mangolé

Aromás, jóllakó és enyhe vizelethajtó hatással ez a gyümölcslé finomnak tűnik számodra. Kövesse az alábbi lépéseket annak elkészítéséhez.

Hozzávalók

  • ½ avokádó
  • 1 érett mangó
  • 2 csésze spenót (60 g)
  • 3 ananász gyűrű
  • 2 érett banán
  • ½ csésze kókuszolaj (125 ml)

Készítmény

  • Vágjuk az érett mangót, majd az ananász szeleteket.
  • Jól mossuk meg a spenótot, és vágjuk a banánt több darabra.
  • Tegyen mindent a turmixgépbe, majd adja hozzá az avokádó pépet és a kókuszvizet.
  • Keverjen össze mindent néhány pillanatig, amíg homogén keveréket nem kap, majd tálalja.
  • Vegyük ezt az italt reggelire, legalább hetente háromszor.