5 sport, amely sok kalóriát éget el
Olvasási idő: 2 perc Ha fogyni szeretne, vagy csak egészségesen szeretne élni, valószínűleg már foglalkozott a kalóriákkal. A kalória az élelmiszerek tápértékének mértékegysége. Ez azonban többnyire félrevezető, mivel a kalória nem mindig egyenértékű.
5 sport, amely sok kalóriát éget el
Az egészséges ételek formájában fogyasztott kalóriákat jobbnak és egészségesebbnek is lehet nevezni. Sokan közvetlen kapcsolatot állapítanak meg a napi kalóriabevitel és a súly között, de ezt inkább közvetettnek kell tekinteni. Bebizonyosodott, hogy a napi kalóriaigény a fizikai aktivitással együtt nő. Az, hogy mennyi kalória ég el edzés közben, elsősorban az edzés intenzitásától és természetesen a sporttól függ.
1. Jégkorong
Természetesen a jégkorong nem feltétlenül népszerű sport, mivel a jégpálya és sok felszerelés szükséges a gyakorláshoz. Ennek ellenére itt jégkorongot lehet teljesíteni, mert sok kalória éget el a sport gyakorlása során. Ez elsősorban a sport nagy intenzitásától függ. A jégkorongozók általában csak néhány percig vannak a jégen egymás után, és nagyon kimerültek. Az energiakészletek feltöltése érdekében a jégkorongozók naponta körülbelül 5000 kalóriát fogyasztanak. Ez több mint kétszerese az átlagember napi szükségletének.
2. Kerékpározás
A kerékpározást általában nagyon intenzív sportként ismerik. A futás és az úszás mellett a kerékpározás az egyik legnépszerűbb állóképességi sport. Sok német biciklizik.Legyen szó hobbiból vagy próbáljon lefogyni. A hivatásos kerékpárosok gyakran jóval 200 kilométert meghaladnak a versenynapokon, és nagyon magas állóképességet kell felmutatniuk. Ennek érdekében a kerékpárosok sok kalóriát fogyasztanak. 6000 kalóriával az ajánlott napi bevitel csaknem háromszorosa a sportszerűtlen emberének.
3. Úszás
Egy úszó kalóriaigénye. Forrás: bwin
Az úszás vitathatatlanul a legtöbb kalóriát fogyasztó sport. Úszáskor szinte az összes izomcsoportot használják, ami nagyon magas kalóriaigényhez vezet. Az úszóknak sok kalóriát kell fogyasztaniuk, hogy a test regenerálódhasson, különösen az edzés szakaszában, amely során nagy intenzitású és hosszú edzéseket végeznek. A legjobbakkal ez meghaladhatja a 10 000 kalóriát, ami ötszöröse a normális ember alapanyagcseréjének sebességét.
4. Kosárlabda
A kosárlabdában is sok kalóriát égetnek el. A játékosok folyamatosan mozognak, és sprintelnek és ugranak, a gyors oldalsó mozgásokkal párosulva, amelyek a jó védekezéshez szükségesek, nagyon megerőltetőek és sok izommunkát igényelnek. Az égett energia visszatérése érdekében a hivatásos kosárlabdázóknak napi 6500 kalóriát kell fogyasztaniuk.
5. Labdarúgás
A többi sportághoz képest a futball nem annyira intenzív. Itt viszonylag lassú sebességgel sok a mozgás, mivel fontos a helyzetbeli játék. Tehát a test iránti igény az energia biztosítására nem olyan nagy. Ennek eredményeként nem elég annyi kalória éget el, mint más sportoknál. Az átlagos profi futballista csak 3800 kalóriát fogyaszt naponta.
Fotóhitel: duncanandison/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):