5 súlycsökkentő alkalmazás fokozatosan fogyni és formában maradni
Ha fogyni és formába akar jönni, nincs olyan varázslat, amely azonnal átalakítana. De használja a megfelelő egészségügyi alkalmazásokat, így könnyebb és gördülékenyebb lesz a fogyás.
A súlycsökkenéshez és a távol tartásához különböző lépések vannak. Tudnia kell, mennyit kell veszítenie, és mi a legjobb módja annak, hogy fokozatosan elveszítse. Vigyázni kell arra, amit eszel. És figyelned kell a fejlődésedet. Ez az öt alkalmazás remekül kombinálja ezeket az alapokat.
1. Az omnikulátor (web) ideális súlya: Mi legyen az ideális súlya?
Mielőtt elkezdene fogyni, tudnia kell, hogy mennyit kell fogynia. Különböző orvosok különböző képletekkel rendelkeznek az ideális súly kiszámításához, a magasság alapján. Az Omnicalculator egy irányítópultot és ezeknek a képleteknek az átlagát biztosítja.
Négy fő képlet van: J. D. Robinson képlete (létrehozva 1983-ban), Miller képlete (létrehozva 1983-ban), D. J. Devine képlete (létrehozva 1974-ben) és G. J. Hamwi képlete (létrehozva 1964-ben). Mind a négy különböző egyenletet tartalmaz a férfiak és a nők számára. Az Omnicalculator pedig hasznos módon megmutatja az egyes számításokat, valamint a teljes átlagot anélkül, hogy többször kellene futtatnia a statisztikákat.
Csak annyit kell tennie, hogy megadja magasságát centiméterben, méterben, hüvelykben vagy láb-hüvelykben. Az omnikulkulátor megmutatja az egyes formulák ideális súlyát férfiak és nők számára. Ezzel együtt hozzáad egy minimális és maximális testtömeg-indexet (BMI) a célhoz. Ezek az értékek hasznosak lehetnek a fogyás céljának kitűzéséhez.
2Adlee (Android, iOS): Egyszerű nyomkövető, szép súly és BMI
Az első képernyőn válassza ki életkorát, magasságát, súlyát és aktivitási szintjét. Ez alapján Adlee kiszámítja az aktuális BMI-t, az alsúly (kék), az egészséges testsúly (zöld), a túlsúly (sárga) és az elhízás (piros) skálán. Ezenkívül megkapja a kalóriatartalmat arról, hogy mennyi ételt kell megennie a testsúly fenntartása, hízása vagy fogyása érdekében, ami jelzi a fogyóképességét.
Az alkalmazás nem zavarja Önt az értesítésekkel, amelyek frissítik az elfogyasztottakat, a testsúlyát vagy bármi hasonlót. Néma marad, és várja, hogy frissítse, amikor csak akarja. Amint frissíti a statisztikáját, Adlee frissíteni fogja a számításait. És az összes számított adat elérhető az alkalmazáselőzményekben az utazás nyomon követésére.
Letöltés: Adlee for Android | iOS (ingyenes)
3Recept Nutrition Calculator (Web): Elemezzen minden receptet
Talált online egy tetsző ételt, vagy megkapta nagymamája egyik titkos receptjét. Hány kalóriát fog hozzáadni? A Verywell Fit receptet táplálkozási kalkulátora bármely recept összetevőit elemezheti, hogy meghatározza, hogy egy adag hány kalóriát tartalmazna.