5 szuper étel a ragyogó bőrért ezen a nyáron; A Chic Boutique
A kurkumától a cascaráig itt van 5 szuper étel az izzó bőr számára, amelyet hozzá kell adnia a napi étrendhez.
A bőrápolási rutin - mondtam és megismétlem - nem tisztító géllel vagy micellás vízzel kezdődik. Sok táplálkozási szakember és nemcsak ezt az állítást támogatja. Az étrenddel kezdődik, amit eszel.
Így a konyhai alapanyagok, különösen ezek a szuper ételek általában valódi "szépségápolási kezelésekké" válnak.
Az elszigeteltség időszakában hangsúlyosá vált az a tendencia, amelyet a szépségipar év elejétől figyeltek meg, hogy a gyümölcsöket és zöldségeket közvetlenül a bőrön használják jótékony hatásaikért. Az olyan kifejezések, mint a vegán, a bio és a gluténmentes, lassan bejutnak a kozmetikai ipar szókincsébe, felülmúlva az élelmiszeriparét.
5 szuper ételt választottunk ki, amelyeket javasolok a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás érdekében, de ezen a nyáron egy ragyogó bőr számára is (ha még nem léteznek) a bevásárló listán.
Aloe vera
Az aloe antioxidánsokat, enzimeket, A-, B-, C- és E-vitaminokat, folsavat tartalmaz, gyulladáscsökkentő hatással.
A hidratálás és az izzó bőr érdekében próbáljon minden reggel inni egy aloe juice (1/3) és kókuszvíz (2/3) keverékét.
Az Aloe Vera felhasználása szempontjából az egyik legsokoldalúbb növény. A növény belsejében lévő gél használható belsőleg vagy külsőleg. Nátrium- és káliumtartalma miatt nagyon hidratáló, tápláló sejtek, szervek és bőr.
Moringa
A Moringa oleifera fa Ázsia, Afrika és Latin-Amerika trópusi területein elterjedt, csodálatos tulajdonságokkal rendelkező fa, amelynek mindegyik részét különféle célokra használják. A moringa levelek rendkívül gazdag tápanyagokban, 18 aminosavval, 46 antioxidánssal, az immunrendszer számára szükséges fitoszterinek teljes skálájával, valamint sok ásványi anyaggal és vitaminnal magas koncentrációban.
A Moringa gazdag antioxidánsokban és A-vitaminban, B2-vitaminban, B3-ban, valamint cinkben, amelyek javítják a bőr minőségét. A Moringa 25% fehérjét és minden esszenciális aminosavat is tartalmaz, amelyek elősegítik a bőrsejtek fenntartásához, optimális növekedéséhez és helyreállításához szükséges fehérjeblokkok felépítését. Kiváló foszforforrás, amely hozzájárul a bőr normális működéséhez, beleértve a külső tényezők által érintett sejtek önjavító képességének növelését is.
Vásárolhatja por formában (szárított moringa levelekből), és hozzáadhatja turmixokba, salátákba, különféle kenyerekbe (ha otthon készíti) és egyéb ételekben (még muffinokban is).
kurkuma
A kurkuma természetes antioxidáns, tanulmányok kimutatták, hogy a kollagéntermelés felgyorsításával segíti a bőrsejtek regenerálódását.
A kurkuma egy bevált gyulladáscsökkentő és fehérítő szer, amely tökéletesen alkalmas fáradt bőr fiatalítására, fényességének és normál pH-értékének fenntartására. Ezenkívül a kurkuma serkenti a keringést, így csökkentheti a sötét karikákat és az arc gyulladását.
Számtalan módon fogyasztható, a kurkuma tejeskávéból (ami nagyon finom), a különféle, kurkumával, turmixokkal stb.
Külsőleg maszkokban használhatja a bőr természetes ragyogását, de a bőrradírokban is (gyors lehet mézzel és barnacukorral) a hiperpigmentáció ellen.
Zöld tea
Tanulmányok megerősítették, hogy a tea polifenolok segítenek csökkenteni a faggyútermelést, ami segít megelőzni és csökkenteni a pattanásokat.
A zöld tea erős antioxidáns hatással rendelkezik a benne található magas antioxidáns-anyagok miatt. A katekinek segítenek a ráncok és az oxidatív stressz elleni küzdelemben.
Ezen túlmenően, mivel annyira gazdag antioxidánsokban van, a zöld tea csökkenti vagy eltávolítja a finom vonalak, pigmentfoltok és a túlzott napsugárzás okozta betegségeket.
A zöld tea további előnye, hogy gyengéd hámlasztóként hat a bőrön, anélkül, hogy irritációt okozna.
Nyáron fogyasztva ideális a hatékony hidratáláshoz.
Cascara
A kávéfa gyümölcse meggy formájában nő, a héja a gyümölcs pépe, a kávébabé a mag. Meglepő módon a cascara nem kávé ízű, hanem gyümölcsös aroma, mivel a tea és a kávé határán van. Az antioxidánsokban nagyon gazdag Cascara a világ 4. helyén áll a szuper ételek listáján.
A Cascara vitaminokat, ásványi anyagokat, esszenciális aminosavakat, zsírsavakat, fehérjéket és polifenolokat tartalmaz. Csak 100 gramm cascara tartalmaz ugyanannyi káliumot, hasonlóan a 6 banánhoz, ugyanannyi fehérjét, mint egy tojás, de E, B6, Omega 3 és 6 vitamint, vasat, kalciumot, magnéziumot is.
A Cascara tea segít a fiatalabb, simább és fényesebb arcszín elérésében. Hidratáló képessége segít fenntartani az egészséges bőrt és csökkenteni a különböző tökéletlenségeket (például pattanások vagy pattanások).