5 Táplálkozási hibák, amelyek t; megakadályozza a sikert
5 hiba a táplálkozásban, amelyek megakadályozzák a zsírvesztést, és hogyan lehet ezeket kijavítani
Szombat reggel van, és lassan kavargani kezd az ágyában.
A nap kezdett megjelenni az ablakodon keresztül, és ásítottál, és elkezdted eltávolítani a szemed alatti ürüléket.
Felkelsz, hogy elmész a fürdőszobába, és emlékszel ... hé, egy hete diétáztam, vajon mit mond ma reggel a mérleg?.
Mosolyogsz, és megütöd a lábad az üvegfelületen.
Az elektronikus kijelző kialszik, és várom.
Mi fog megjelenni ...?
Mennyit vesztettél?
Ebédre mindennap megevett egy salátát, és távol maradt a szénhidráttól, mint még soha.
Ezen a héten is 4 napig járt edzőterembe; megjutalmazzák, nem?
Magabiztosan lépsz a mérlegre, és várod, amíg a szám megjelenik előtted.
Vársz…… és vársz ………, majd …………
Hogyan lehetséges?
Mindent jól csináltál! Jól evett, tornázott, nem fogyasztott alkoholt, sőt a munkahelyi születésnapi torta is kimaradt!
Lehet, hogy lehet egy fontkal nehezebb, mint a múlt hét?
- Biztosan viccelsz ... - motyogod csalódottan.
És lemész a földszintre ... Közvetlenül a kamrába ... ... a Matt pelyhek dobozával.
MILYEN ÉV 👊🏼💯 Elképesztő év a Föld legjobb embereivel körülvéve. Ennek a sikernek a legnagyobb részét nekik köszönheti ❤️ Egy év fordulatokkal, könnyekkel, nevetéssel, sikerekkel és kudarcokkal teli ... egy másik év, amikor ismét rengeteget tanulhatok magamról 🙄 Készen állok minden szünetre 2019-re! BOLDOG ÚJ ÉVET kívánok nektek, és sok sikert, boldogságot és egészséget kívánok ❤️ - - 🎥 YouTube: Sam B edző 🥇 IG Business: @theprojectphysique 🔥 Facebook-oldal: Project Physique [TOVÁBBI INFORMÁCIÓ, LÁSD A LINKET A BIO-ban - @ samb_fitness]
161 lájk, 2 hozzászólás - Web Coach - Samuel Beaudry (@samb_fitness) az Instagram-on: „MILYEN ÉV 👊🏼💯 Hihetetlen év a Föld legjobb embereivel körülvéve. Mindez a siker, én…
Mit tettél rosszul?
Ez történt veled valaha? Csináltál már "mindent" a megfelelő módon, hogy ne jutalmazzanak végül?
Fogyókúra közben valódi bizonyítékot kell látnia a motivációs hurok létrehozására tett erőfeszítéseiről.
A siker érdekében a következőképpen kell működnie:
Legyen motivált ⇒ Készítsen játéktervet ⇒ Tegyen erőfeszítéseket ⇒ Eredmények megtekintése ⇒ Ismerje fel, hogy az erőfeszítés egyenlő az eredményekkel ⇒ Legyen motiváltabb ⇒ Folyamatos erőfeszítéseket tegyen ⇒ Folyamatos eredmények megtekintése
Ez a „Motivációs hurok” elengedhetetlen a hosszú távú zsírvesztés előmozdításához. Tehát, ha nem pozitív eredményei vannak, de óriási erőfeszítéseket tesz, hogyan érheti el?
Több mint 6000 férfit és nőt sikerült sikeresen vezetnünk a zsírvesztés protokolljain keresztül. Több tízezer fontot vesztettek együtt, miközben velünk dolgoztak. Tapasztalataink alapján meghatároztam az öt legfontosabb okot, hogy miért nem fogyaszol a diéta során, és hogyan lehet ezeket orvosolni.
Figyelj nagyon arra, amit mondani fogok neked ... ... és kérdezd meg magadtól, hogy elkövetsz-e ezeket a gyakori és kritikus hibákat.
Az 5 legfontosabb ok, amiért nem fogysz a diéta során (és hogyan lehet ezeket kijavítani)
1. hiba: Az étrendben nem vesz részt a zsírban
A 90-es években és a 2000-es évek elején mindenki azt mondta, hogy a zsír "rossz" és eltömíti az artériákat, ami szívrohamhoz vezet.
Az alacsony zsírtartalmú ételek dühösek lettek, és a vajhoz hasonlóan a pestis, a tészta és a burgonya javára tértünk el.
Az elmúlt évtizedben megváltozott a „nagy hisztéria”, és rájöttünk, hogy hibát követtünk el. A lipidek visszatértek a divatba, és elkezdtük megszórni ételeinket vajjal, olívaolajjal és kókuszolajjal.
Az avokádó mindenki kedvenc harapnivalója lett, elkezdtünk mandulát enni a teli vödörből, és vajat tettünk a kávénkba.
Végül is a zsír "jó" volt, és ez segít a fogyásban. Nem? Nem olyan gyorsan ………… nagy probléma van a zsírfogyasztásban, és gyakran elfelejtjük.
Egy zsír 9 kalóriát tartalmaz grammonként, ami több mint kétszerese a szénhidrátokban és a fehérjékben lévő kalóriának. A kalória a fő tényező a zsírvesztésben. Soha nem volt olyan ellenőrzött tudományos tanulmány, amely cáfolta volna a termodinamika első törvényét, miszerint kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit a testének szüksége van a zsírraktárak felhasználására és a fogyásra.
Tudod, mennyi zsírt eszel rendszeresen? Ha alaposan megnézed, a szám sokkolhat, mivel gyakorlatilag MINDEN reklámban megtalálható.
Javítás ⇒ Kövesse egy hétig a lipidfogyasztását, hogy meggyőződjön róla, problémás-e