A dohányzásról való leszokás tünetei és a nikotin-függőség következményei
Németországban az emberek körülbelül egynegyede dohányzik. Számukra gyakran nehéz leszokni, mert rabjaik a dohánynak. Tudja meg, mikor kell beszélni a dohányfüggőségről, hogyan keletkezik és milyen következményei lehetnek a hosszú távú dohányzásnak.
Utolsó frissítés: 2020. október 15
Tudományos tanácsadás: Prof. Dr. Anke Steckelberg
Készült: 2019.12.12
A következő tervezett felülvizsgálat: 2022. december
Prof. Dr. Anke Steckelberg
Prof. Dr. phil. Anke Steckelberg egészségügyre szakosodott iskolákban tanult; doktori címet szerzett egészségtudományokról a bizonyítékokon alapuló egészségügyi információk témájában, majd a hamburgi és a bremeni egyetemen dolgozott. A tudós kutat és tanít a bizonyítékokon alapuló egészségügyi információk és a kritikus egészségügyi műveltség témáiban. 2016 óta a Halle-Wittenberg Martin Luther Egyetem professzora.
Ez a szimbólum az információs kosarat jelenti. Ebben összegyűjtheti az összes fontos információt, és később kinyomtathatja PDF-ként.
Hogyan okoz függőséget a dohány? Helyezze be az infókosarat
Miért olyan nehéz a dohányosoknak leszokniuk? Ennek oka a dohányban található nikotinban rejlik. Cigarettázáskor a tüdő felszívja a nikotint a cigarettafüstből. Ott bejut a vérbe és a véráramon keresztül az agyba, ahol reakciókat vált ki a testben. A bőrön vagy a nyálkahártyán keresztül is felszívódhat, például rágódohány, nikotin tapaszok vagy nikotin spray-k segítségével. Ebben az esetben azonban a nikotin egy kicsit tovább tart, amíg eljut az agyig.
Az agyban a nikotin dokkol az idegsejtek úgynevezett nikotinreceptoraihoz. Itt váltja ki a különféle hírvivő anyagok felszabadulását. Például a nikotin biztosítja a jó közérzetet vagy a kikapcsolódás érzését. A nikotin más testfunkciókat is befolyásol, például a szívverést, a bélmozgást és a légzést. De negatívnak vélt reakciókat is okozhat, például hányingert vagy hányingert.
Mi a dohányfüggőség?
Néha nehéz elengedni. Ez vonatkozik a dohányzásra is. Bár mindenki tudja, hogy káros az egészségre és különféle másodlagos betegségekhez vezethet. Ha az ember már nem képes egyedül megállni, függőség lehet. Ennek oka a dohányban található nikotin.
A nikotin befolyásolja az agy és a test különböző folyamatait. Például rövid távon csökkenti a stresszt, és rövid időre is elősegíti a koncentrációt. De befolyásolhatja a vérnyomást, felgyorsíthatja a légzést, és néha nagyobb fájdalomhoz és émelygéshez vezethet.
De hogyan alakul ki a függőség?
A nikotin hosszú távon változásokhoz vezet az agyban. A dohányzást a jutalomközpont kellemesnek érzékeli, és a nikotin iránti vágy bekövetkezik, amint abbahagyja. Minél jobban megszokja a test, annál inkább vágyik a nikotinra. Ezenkívül a dohányzás szorosan kapcsolódik az egyes helyzetekben érzett kellemes érzésekhez. Ami erősíti a dohányzás iránti vágyat. Ezért gyakran nehéz megszabadulni a függőségtől.
Nem mindenki, aki dohányzik néha, azonnal dohányfüggő. Erre akkor hivatkozunk, ha a következő jelek közül legalább 3 létezik egyszerre az elmúlt 12 hónapban:
- Erős vágy vagy dohányzási vágy
- Az ellenőrzés elvesztése a dohányzás mértéke felett.
- Kivonási tünetek anélkül, hogy csinálnák
- Egyre többet kell dohányozni, hogy ugyanazt a hatást érje el.
- A dohányzás mindenek felett elsőbbséget élvez.
- És annak ellenére, hogy ismerjük a már bekövetkezett ártalmatlanságot és betegségeket, az emberek továbbra is dohányoznak.
Az összes német több mint negyede dohányzik. Több férfi, mint nő, közülük csak néhányat tartanak függőnek. Egyébként az a foglalkozási csoport, ahol a legtöbb dohányzó nő: női nyomozók.
A dohányfüggőség meghatározása érdekében a dohányosokat kérdezik fogyasztásukról, és a kritériumok alapján meghatározzák, hogy fennáll-e függőség. Annak érdekében, hogy az elválasztáshoz megfelelő intézkedéseket kínálhasson - kívánságaitól és igényeitől függően. A kezelési célok a következők: A dohányzás teljes leszokása és a visszaesések megelőzése. Végül is fennáll a visszaesés veszélye a dohányzásról való leszokáskor. A dohányzásról való leszokáshoz többször is szükség lehet. A kockázat annál kisebb, minél hosszabb ideig nem dohányzik.
Mert még ha néha fáj is: tiszta újraindítást csak azok tudnak végrehajtani, akik teljesen el tudnak engedni.