5 táplálkozási tipp a DUX fitnesz biztosításához és fenntartásához
A DUX oldalon élőben közvetített La Petite beszélgetés keretében, egyél jobban, élj jobban június 4-én, a DUX mozgalom házigazdája és nagykövete, Lyne Gosselin fogadta Mélanie Olivier-t. A táplálkozási szakember és a VIVAI alapító elnöke, egy táplálkozási szakértői csoport konkrét módszereket kínált az edzettség megőrzésére és fenntartására. | Írta: Mélanie Olivier Dt.P M.SC, vivai.ca
A nyár körbejárt, és ilyenkor gyakran gondol arra, hogy jó állapotban van. De a legjobb módja annak, hogy formában maradjon egész évben. A fizikai aktivitás és a diéta kéz a kézben jár ennek eléréséhez, és pozitív bűntársaknak kell lenniük. Íme 5 tipp, amelyek segítenek.
1. Kerülje a divatokat és trendeket.
A sport világa minden divat és étrend könnyű célpontja. A legtöbb élsportolónak és sportolónak azonban két közös vonása van, függetlenül attól, hogy milyen étkezési szokásokat választott: következetesség és minőség. Függetlenül attól, hogy vegetáriánus, vegán, mindenevő vagy más, a legfontosabb az, hogy energiájának megfelelően táplálkozzon, és változatos és minőségi legyen az ételválasztás, amely biztosítja, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon az egészségéhez.
2. Tervezzen ütemezés szerint
A statisztikák azt mutatják, hogy az emberek 30% -ának nincs ideje főzni, 23% -ának hiányzik az ötlete és 17% -ának a tervezés. A fizikai aktivitás napba foglalása egy kicsit több tervezést igényel az étkezések és a harapnivalók terén. De ez elengedhetetlen a mozgás teljes előnyeinek kiaknázásához és ahhoz, hogy ne ártson önmagának. Az energia és a tápanyagok megfelelő elosztása a nap folyamán segít megelőzni az energiacsökkenést. A harapnivalók nagyszerű módja annak, hogy biztosan legyen energiája a mozgásra ... még a nap végén is.
Egy jó snack hidratál, kielégíti az igazi éhséget, könnyen emészthető, energiát ad és lehetővé teszi, hogy várjon a következő étkezésig. Ezt az uzsonnát a következő órákban nyújtandó erőfeszítéseknek megfelelően is meg kell tervezni.