5 teát kell inni rendszeresen a tartós fogyás érdekében
Gyakran halljuk, hogy a tea segít azoknak, akik fogyni akarnak. De vajon a tea valóban A fogyás megoldása, az abszolút fegyver a plusz kilók ellen, az az ital, amelyet mértékletesen kell fogyasztani? Mindenféle teáktól fogyni lehet? Miért gyakran a tea a diéták szövetségese ?
Számba vesszük Önnel a világ második leggyakrabban fogyasztott italát, annak táplálkozási előnyeit, hátrányait, és természetesen adunk néhány tanácsot és a választott 5 teát a fogyáshoz !
A tea (bizonyított) előnyei a testünkön
A teát gyakran a fiatalság elixírjeként írják le, az italra, amely elengedhetetlen a jó egészséghez. Tényleg megfelel a hírnevének? Igen, mert a teának sok erénye van testünk számára:
- Elősegíti az emésztést
A teát számos előnye miatt elismerték, beleértve az emésztés elősegítését is. A benne lévő polifenolok és teaflavinek valóban részt vesznek a bélben a lipidek felszívódásának csökkenésében, és így megkönnyítik az emésztést.
- Erősíti a természetes védekezőképességet
A teát Kínában széles körben fogyasztják, mivel képes erősíteni a természetes védekezőképességet. A fehér tea különösen azért, mert epigallocatechineket (flavanolt) tartalmaz, antioxidánsokat, amelyek segítenek a szervezetnek ellenállni a vírusoknak.
30 perc/nap JÓ vagy az MBSE programmal (Mon Sport Bien Etre)
A Kévin minden nap meghívja Önt, hogy találkozzon 30 perc sport hogy a test minden részét megdolgoztassa és eredményeket érhet el olyan munkameneteken keresztül, amelyek könnyen illeszkednek az ütemezéséhez.
- Javítja az ízületek kényelmét
Ázsiában is a teát évezredek óta fogyasztják ízületeink előnyei miatt. A zöld tea, különösen magas katechin-koncentrációjával, segít a szabadgyökök elleni küzdelemben, amelyek felelősek a sejtek öregedéséért. A teaivás tehát jót tesz ízületeinknek !
- Szabályozza a rossz koleszterint
Számos tanulmány kiemeli a tea koleszterinellenes tulajdonságait. Katechinekben és polifenolokban gazdag, segít szabályozni a trigliceridek és a rossz koleszterin szintjét.
- Megakadályozhatna bizonyos rákokat
A teafa levelei tartalmazzák étrendünkben a növények rákellenes molekuláinak legnagyobb részét.
A tanulmányok ezrei vannak, és azt mutatják, hogy e molekulák egyike, az epigallocatechin-gallát, egy polifenol, zavarhatja a rákos sejtek által bizonyos szervek behatolásához használt folyamatokat.
Ezeknek a tanulmányoknak az eredményei biztatóak, de a kiegyensúlyozott életmód részét képezik, mert nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a daganatok multifaktoriális patológiák.
- Segít az öregedésben
A tea, pontosabban a zöld tea, tele van antioxidánsokkal, amelyek hatékony védelmet nyújtanak a sejtek öregedéséért felelős szabadgyökök ellen. A tanulmányok ezért kiemelik a tea megelőző hatását számos patológiára, beleértve a stroke-ot és a kognitív hanyatlást (Alzheimer-kór).
Fogyáshoz igyon teát: infó vagy mérgezés ?
Itt az ideje, hogy a teáról mint a fogyókúrás szövetségesről beszéljünk. Tehát a tea miatt lefogy? Attól függ. Tea, hanem az életmódod is. Ha rossz étkezési szokásokkal fogyasztja a teát, nem fog fogyni, mert a tea nem csodaital.
DE ha diétát tartasz, ha megváltoztatod étkezési szokásaidat, ha sportolsz, akkor a tea lehet az a kis lendület, amire szükséged van a fogyáshoz, az a karcsúsító szövetséges, amely elősegítheti céljaid elérését.
A tea valóban segíthet a fogyásban, mert:
- Segít kontrollálni az étvágyát
Az epigallocatechin-gallát (EGCG), a tea egyik összetevője, közvetlen hatással van a jóllakottsági hormonra, a leptinre. Reggel, például 10 óra körül vagy akár délután elfogyasztva egy csésze teát, elkerülhető a nassolás és csökkenthető a cukorfogyasztás.
Előnyös lehet egy csésze tea elfogyasztása étkezés előtt vagy közben, mivel étvágycsökkentő hatása segít kevesebbet enni.
- Fokozza az anyagcserét