5 téli fogyókúrás recept - Grazia
Gyorsan tesztelje 5 karcsúsító receptünket télre és fogyjon, miközben szórakozik! Nem kell megfosztania magát attól, hogy megtalálja az álomfigurát! Adunk néhány tippet !
Keresse meg az ideális súlyt egy levessel
Köztudott, hogy a leves ideális szövetséges, hogy télen magasztos sziluettet találjon és veszítsen súly gyorsan. Menjen a piacra, és válasszon 2 szép sárgarépát, 1 fehérrépát, 2 ág édesköményt és 1 póréhagymát. Alaposan mossa meg, hámozza meg és öblítse le újra a zöldségeket, hogy eltávolítsa a talaj utolsó nyomait. Vágja apróra, hogy gyorsabban főzzenek. Melegítsen fel egy edényt egy liter sós vízzel. Hozzáadhat egy kis húsleveskockát is a leves ízesítéséhez! Főzzük a zöldségeket 20 percig, és keverjük össze. Délben megiheti ezt a levest, hogy elkezdje étkezését és könnyedén fogyjon.
A karcsúsító quiche szórakozáshoz
Receptért karcsúsító, készítse el a leveles tésztáját, vagy vásárolja meg a boltban, ügyelve arra, hogy ne tartalmazzon túl sok zsírt. Hámozzuk meg a mángoldot, és vágjuk 2 vagy 3-ra. A szárat főzzük 10 percig forrásban lévő sós vízben. Vegye ki őket a serpenyőből, majd merítse el a leveleket, amelyek 5 percig főznek. Ezután finomra vágja az egészet. Vágjon egy hagymát, és olajozott serpenyőben megpirítsa. Adjuk hozzá a mángoldot és főzzük 10 percig mérsékelt tűzön. Külön-külön, barna fenyőmagot grillezni. Ezután keverjünk össze egy tál világos folyékony krémet, tojást és egy kis régimódi mustárt. Helyezze a tésztát, és tegyen rá egy réteg mángoldot/hagymát, fenyőmagot és a keveréket a tojásokkal. Befejezzük egy réteg fenyőmaggal, és 180 ° C-on sütjük kb. 40 percig. Ez a quiche része lehet a krón táplálkozáson alapuló étrend étkezésének.